Bədənin təmizlənməsi üçün pəhriz əlavələrinə ehtiyac yoxdur

Fitnes mütəxəssisi Lera Buri detoks çayları, şirəli pəhrizlər və xüsusi əlavələrlə bədəni təmizləməyin effektivliyi barədə yayılan fikirlərin elmi əsaslara söykənmədiyini bildirib.

Redaktor.az xəbər verir ki, fitnes mütəxəssisi bu haqda lenta.ru-ya danışıb.

“Dəlillərə əsaslanan təbabət baxımından detoks birdəfəlik hərəkət deyil, bədənin təkbaşına həyata keçirdiyi davamlı bir prosesdir”, - deyə o vurğulayıb.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, bədənin təmizlənməsi üçün pəhriz əlavələrinə deyil, müntəzəm fiziki aktivliyə ehtiyac var. Kifayət qədər su istehlakı və balanslaşdırılmış qidalanma da orqanizmdə metabolik tullantıların böyrəklər vasitəsilə xaric edilməsinə yardımçı olur.

Buri əlavə edib ki, liflər bağırsaq peristaltikasını stimullaşdırır, meyvə və tərəvəzlərdəki antioksidantlar isə qaraciyərin fəaliyyətini dəstəkləyir.

Onun fikrincə, bədənin təmiz qalması üçün yüksək keyfiyyətli və kifayət qədər yuxu da olduqca vacibdir.

Aytəkin TOFİQQIZI