Bel və boyun ağrıları üçün ən yaxşı mövqe

“Başınızı bir az arxaya əysəniz, boyun rahatlayacaq”.

News24.az xəbər verir ki, bunu ortoped Con Hinson deyib.

Həkim bildirib ki, sosial şəbəkələrdə bel sağlamlığı ilə bağlı çoxlu faydasız və hətta zərərli məsləhətlər var.

Onun qeyd etdiyi bunlardan biri də qarın üstə uzanaraq smartfondan istifadə etmək tövsiyəsi olub. Onun sözlərinə görə, bu ideyanın məqsədi, güya “kompüter boyun” sindromundan xilas olmaqdır.

“Bu vəziyyətdə onurğa sütunu həddindən artıq əyilmişdir ki, bu da boyun əzələlərini həddən artıq yükləyir. Bu vəziyyətdə uzun müddət qalmaq kürəyin gizli problemlərini ağırlaşdıra və ağrıya səbəb ola bilər”, – ortoped xəbərdarlıq edib.

Mütəxəssis kompüterdə işləyərkən və ya smartfondan istifadə edərkən stulda oturmağın daha yaxşı olduğunu qeyd edib. Eyni zamanda, onun fikrincə, stulun beli yaxşı tutmalıdır və bir az arxaya əyilməlidir. Hinson, “Başınızı bədəninizin arxasında saxlamaq boyun əzələlərinizin rahatlamasına və yorulma ehtimalını azaltmağa kömək edəcək” deyib.

Həkim qeyd edib ki, bu vəziyyətdə uzun müddət oturmaq çətindir, ona görə də bu məsələdə ciddi tövsiyələr yoxdur. O, aydınlaşdırdı ki, istədiyiniz kimi otura bilərsiniz, ancaq boynunuza istirahət verməklə bədən mövqeyinizi tez-tez dəyişmək lazımdır. Həmçinin, onun sözlərinə görə, boyun üçün xüsusi məşqlər dəsti etmək faydalıdır./medianews