Bu 4 içkini uşaqlara qətiyyən vermək olmaz

Bir çox valideyn bəzi içkilərlə bağlı xəbərdarlıqları “nənə nağılı” kimi qəbul edir. Lakin müasir elmi araşdırmalar sübut edir ki, bəzi populyar içkilər uşaqların sağlamlığına ciddi ziyan vura bilər.

Lent.az bu 4 içkini təqdim edir:

1. Şirin qazlı içkilər (xüsusilə Kola) – 12 yaşa qədər olmaz
Buradakı əsas problem təkcə şəkər deyil. Bu içkilər fosfor turşusu və kofein ehtiva edir. Bu iki maddə birlikdə kalsiumu sümüklərdən çıxarır və aktiv böyümə dövründə sümüklərin kövrəkləşməsinə səbəb olur.

2. Paketlənmiş meyvə şirələri və limonadlar – 11 yaşa qədər olmaz
Adlarında “meyvə” sözü olsa da, bu içkilər əslində:

Çox yüksək miqdarda gizli şəkər,

Çox az vitamin ehtiva edir. 

3. Kofe və tünd çay – 16 yaşa qədər olmaz
Uşaqların sinir sistemi kofeinə qarşı çox həssasdır.
Bu içkilər:

Yuxusuzluq

Həddindən artıq həyəcan

Arterial təzyiqin artması

Narahatlıq və stres hallarına səbəb ola bilər. 16 yaşına qədər uşaqların orqanizmi bu tip stimulyatorlara hazır deyil.

4. Energetik içkilər – 18 yaşa qədər tam qadağandır
Bu içkilər:

Nəhəng dozalarda kofein,

Çoxlu şəkər,

Digər stimullaşdırıcılar ehtiva edir.

Həkimlər xəbərdarlıq edir:
Yeniyetmələrin energetik içkilər qəbul etməsi:

Ürək tutmaları,

Ritm pozğunluqları,

Ağır psixonevroloji pozuntular riskini kəskin artırır.

Bəs uşaqlar üçün hansı içkilər faydalıdır?
Ən yaxşı və təhlükəsiz içki – təmiz sudur.

Əlavə olaraq aşağıdakı içkilər də mülayim miqdarda və düzgün hazırlanarsa faydalı ola bilər:

Evdə bişirilmiş şəkərsiz kompotlar

Uzvar (qurudulmuş meyvə suyu)

Bəzi ot çayları (yalnız həkim məsləhəti ilə)