Bu meyvələr yaddaşı gücləndirir

Bəzi qidalar düşünməyi sürətləndirir və yaddaşı gücləndirir. Bunu terapevt və dietoloq Arina Mamina bildirib.

Redaktor.az xəbər verir ki, həkim yaddaş üçün faydalı məhsulları Ufatime.ru ilə söhbətində sadalayıb.

Maminanın sözlərinə görə, yaddaş üçün faydalı meyvələrdən giləmeyvələrdir. Məsələn, göyəm, böyürtkən və çiyələk antioksidantlarla zəngindir və beynin qocalmasının qarşısını alır. Çiyələk və böyürtkən isə iltihabı azaldır ki, bu da zehni aydın saxlamaq üçün vacibdir.

Yaddaş üçün faydalı tərəvəzlərə isə brokoli və ispanaq daxildir; onlar K vitamini və luteinlə zəngindir və düşünmə sürətini artırır. Həkim həmçinin rasiona çuğundur əlavə etməyi tövsiyə edib; çuğundur damarları genişləndirir. Həmçinin çiy yerkökü də faydalıdır, çünki luteolin maddəsi yaşa bağlı yaddaş zəifləməsinin qarşısını alır.

Aytəkin TOFİQQIZI