Bu qidalar gənc qalmağa KÖMƏK EDİR

“Yerkökü, şərab və qızılbalıq gəncliyi uzatmağa kömək edəcək”.

News24.az xəbər verir ki, diyetoloq Karina Qazetdinova deyib.

Ekspertin fikrincə, belə məhsulların siyahısında yaşıl çay, zerdeçal, istənilən yağlı balıq və yumurta var. Məsələn, yerkökü bədəndə dəri hüceyrələrini bərpa etmək və gəncliyini qorumaq üçün lazım olan A vitamininə çevrilən beta-karotinlə zəngindir.

Qırmızı şərabdan danışan diyetoloq onun tərkibində güclü antioksidant olan resveratrol olduğunu qeyd edib. Mülayim şərab iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir, hüceyrələri zədələnmədən qoruyur, qocalma prosesini ləngidir və dərini sağlam saxlamağa kömək edir.

Mütəxəssis qızılbalıq haqqında da danışaraq, onun qan dövranını yaxşılaşdıran və baş dərisini nəmləndirən omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olduğuna diqqət çəkib. O, həmçinin saçları gücləndirməyə və saç tökülməsinin qarşısını alan B vitaminlərini ehtiva edir./Medianews.az