Icma.az
close
up
RU
Bu qidalar sonsuzluq yaradırmış DİQQƏT!

Bu qidalar sonsuzluq yaradırmış DİQQƏT!

Icma.az, Sfera.az portalına istinadən məlumat yayır.

Müasir dövrdə sonsuzluq (infertillik) hallarında artım müşahidə olunur. Bu artımın bir sıra səbəbləri arasında həyat tərzi, stress, ətraf mühit amilləri və genetik faktorlarla yanaşı, qidalanma vərdişləri də mühüm rol oynayır. Araşdırmalar göstərir ki, bəzi gündəlik istifadə etdiyimiz qidalar uzunmüddətli dövrdə hormonal disbalansa, yumurtlama pozğunluqlarına və sperm keyfiyyətinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.


Sfera.az elmi araşdırmalara, rəsmi mənbələrə əsaslanaraq hansı qidaların sonsuzluq təhlükəsi yaratdığını təqdim edir.

Siyahının başında səssiz təhlükə olan trans yağlar dayanır.

Sənaye üsulu ilə hazırlanmış, uzunmüddətli saxlanmaya uyğunlaşdırılmış məhsullarda tez-tez rast gəlinən trans yağlar sonsuzluq riskini artıran əsas amillərdən biridir. “Fast-food”, hazır peçenyelər, kartof qızartmaları kimi məhsullarda bol olan bu yağlar, qadınlarda yumurtlama prosesinə zərər verir, kişilərdə isə sperm hərəkətliliyini zəiflədir.


Növbəti təhlükə mənbəyi isə şəkərli içkilərdir.


Qazlı və şəkərli içkilər (xüsusilə kola, enerji içkiləri) insulin səviyyəsini sürətlə artırır. Bu isə polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) riskini artırmaqla yanaşı, bədəndə hormonal tarazlığı pozur. Sonsuzluqdan əziyyət çəkən bir çox qadında bu sindroma rast gəlinir.

İşlənmiş ətlər də ən təhlükəli hesab olunan qidalardandır.

Sosiska, kolbasa, konservləşdirilmiş ətlər tərkibində çoxlu miqdarda konservantlar və hormon tənzimləyici maddələr daşıyır. Mütəxəssislər bildirir ki, bu cür qidaların tez-tez istifadəsi qadınlarda menstruasiya pozğunluqlarına, kişilərdə isə testosteron səviyyəsinin azalmasına səbəb ola bilər.

Ağ un və rafinə karbohidratlar


Ağ çörək, makaron, keks və digər “boş karbohidratlar” qanda şəkərin sürətli artımına və nəticə etibarilə metabolik pozğunluqlara gətirib çıxarır. Bu cür qidalar həmçinin piylənməyə səbəb olur ki, bu da reproduktiv orqanların funksiyasına mənfi təsir edir.

Qeyri-pasterizə olunmuş süd məhsulları və infeksiya riski


Xüsusilə pasterizə olunmamış pendir və qatıq kimi məhsullar, tərkibindəki bakteriyalar səbəbilə reproduktiv orqanlarda infeksiyalara yol aça bilər. Bu isə hamilə qalmağa ciddi əngəl yarada bilər.


Ən təhlükəli qida isə alkoqol və kofeindir.


Həm alkoqol, həm də yüksək dozada kofein istehlakı (xüsusilə enerji içkiləri ilə) qadınlarda erkən menopauza riskini artırır, kişilərdə isə sperm keyfiyyətini ciddi şəkildə azaldır. Gündəlik olaraq 200 mq-dan artıq kofein qəbul edən qadınlarda hamilə qalmaq ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olur.


Bir sıra həkim, mütəxəssislər bildirirlər ki, sonsuzluğun bir çox səbəbi olsa da, düzgün qidalanma və sağlam həyat tərzi bu problemin qarşısını almaqda əhəmiyyətli rol oynayır. Səhhətində problem olmayan şəxslər belə bu qidaları mümkün qədər azaltmalıdır.


Bəs sonsuzluqdan qorunmaq üçün hansı qidalara üstünlük verilməlidir? 

Mütəxəssislərin fikirlərinə əsasən, sonsuzluqdan qorunmaq bu amillərə diqqət yetirin:

Təzə meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verin.
Omega-3 ilə zəngin qidalar (balıq, qoz, zeytun yağı) qəbul edin.
Alkoqoldan və siqaretdən uzaq durun.
Günlük su qəbulunu artırın və aktiv həyat tərzini seçin.

Bəsti Rəfizadə
Sfera.az

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:23
embedMənbə:https://sfera.az
archiveBu xəbər 04 İyul 2025 13:39 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Ağ Ev bunu təkzib edib...

17 Avqust 2025 20:55see188

Paşinyan: Ermənistan və Azərbaycan ərazi bütövlüyü məsələsini həll edib

18 Avqust 2025 19:09see167

Litva Prezidenti Rusiyaya qarşı təzyiqləri artırmağa çağırıb

17 Avqust 2025 05:16see142

Dünyada ərzaq bahalaşıb Ən çox nələrin qiyməti artıb?

17 Avqust 2025 20:15see140

Ayda saatlarla davam edən zəlzələlər baş verir: NASA hərəkətə keçdi

17 Avqust 2025 06:44see136

Azərbaycanın daha bir rayonunda dəbdəbəli yas verilməsi ləğv edilib

17 Avqust 2025 15:06see131

Husilər partadılan elektrik stansiyasını bərpa etməyə başlayıblar

17 Avqust 2025 12:13see131

Sevgilisini məhkəmədə uddu Bu qədər təzminat alacaq

18 Avqust 2025 00:56see128

Böyük fəlakət Ölənlərin sayı 645 nəfərə çatdı

18 Avqust 2025 04:45see124

“Yay bitməmiş gəzməyə gedə bilsəydik deyənlər üçün 3 günlük ucuz və yaddaqalan marşrutlar

17 Avqust 2025 17:52see123

Böyük uğur qazanacaq 4 bürc Xəyalları gerçəkləşəcək

17 Avqust 2025 16:37see123

Müslüm Maqomayevin SSRİ də göstərilməyən konserti

17 Avqust 2025 09:29see121

Arsenal səfərdə Mançester Yunayted i məğlub etdi VİDEO

17 Avqust 2025 22:03see121

Çempion PSJ mövsümə bir qollu qələbə ilə başlayıb VİDEO

18 Avqust 2025 01:03see119

“Putin bir cümlə ilə özünü təslim etdi...”

18 Avqust 2025 00:45see119

Qərb Ukraynada müharibənin bitməsində maraqlı deyil Belarus

17 Avqust 2025 22:11see118

“Ata yurdumda uşaqlıq xatirələrimi yada salıram” DEPUTAT

18 Avqust 2025 08:25see118

Almaniya kansleri: Putin Tramp görüşü Ukraynada sülhün bərqərar olunmasına töhfə verə bilər

17 Avqust 2025 03:52see117

Pol Qoblun nəzərə almadığı reallıq

17 Avqust 2025 10:53see115

Uşaqlar üçün kompüter oyunları təhlükəlidir?

17 Avqust 2025 18:27see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri