Bu xəstəlikdən qorunmaq üçün sol əllə yazın

Alzheimer xəstəliyindən qaçınmaq üçün dominant olmayan əlinizlə yazın.

Medicina.az xəbər verir ki, nevroloq Aleksandra Alyoxinanın sözlərinə görə,

beyninizin həmin əli idarə edən hissəsi sadəcə, istifadə olunmayıb. Onu istifadə etməyə çalışın və sözün əsl mənasında beyninizi yenidən birləşdirəcəksiniz.

Demensiya riskini azaltmağa kömək edə biləcək digər amil işçi yaddaşın yaxşılaşdırılmasıdır.

İş yaddaşı bir çox funksiyanı yerinə yetirən bloknot kimidir. Onun istinad etdiyi nümunələrə "söhbətləri izləyən, niyə yuxarı mərtəbəyə qalxdığınızı xatırlayan və problemi düşünməyə kömək edən" işçi yaddaş daxildir.

İş yaddaşını gücləndirməyin yolu zehni hesablamalar aparmaqdır, məsələn, 18 x 21 kimi iki rəqəmli ədədləri vurmaq.

Tənhalıq da depressiya və demans üçün əsas risk faktorudur. Dəstək axtarmaqla, koqnitiv zədələnmənin çox ağırlaşmasından əvvəl qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz.

Tənhalıq və depressiya hisslərini azaltmağın bir yolu ev heyvanı almaq və ya gəzintiyə çıxarmaqdır.

Nevroloqa görə, yerli parkda müntəzəm saatlıq gəzintilər stressi azaltmağa, zehni stimullaşdırmağa və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər.

Gəzintinin bu faydalı təsirləri kognitiv geriləmə riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Alimlər iradə gücünü inkişaf etdirməyin beş yolunu müəyyən ediblər.

Özünüzə meydan oxuyun

İş yaddaşınızı artırın

Sosial dəstək axtarın

Ev heyvanı alın

Daha çox gəzinti edin

Rahat yatın.

Aygün Musayeva