Çay əvəzinə su için

Bir çox insan gün ərzində susuzluğunu çayla yatırmağa çalışır. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, çay suyun yerini tam əvəz etmir və orqanizmin normal fəaliyyəti üçün kifayət qədər adi su qəbul etmək vacibdir.

Axşam.az xəbər verir ki, su bədən temperaturunun tənzimlənməsi, maddələr mübadiləsinin normal işləməsi, qida maddələrinin daşınması və toksinlərin orqanizmdən xaric olunmasında mühüm rol oynayır.

Həkimlərin sözlərinə görə, çay faydalı antioksidantlarla zəngin olsa da, onu gün ərzində qəbul edilən suyun əvəzi hesab etmək düzgün deyil. Xüsusilə qara çayın tərkibində olan kofein bəzi insanlarda sidik ifrazını artıra bilər. Bu səbəbdən maye ehtiyacını əsasən adi su ilə qarşılamaq tövsiyə edilir.

Kifayət qədər su içmək aşağıdakı faydaları təmin edir:

Orqanizmin susuz qalmasının qarşısını alır;
Böyrəklərin fəaliyyətini dəstəkləyir;
Həzm sisteminin daha düzgün işləməsinə kömək edir;
Dərinin elastikliyini qorumağa yardım edir;
Yorğunluq və baş ağrısı riskini azalda bilər.

Mütəxəssislər xüsusilə isti havalarda, fiziki aktivlik zamanı və tərləmənin artdığı hallarda su qəbulunu artırmağı məsləhət görürlər. Gün ərzində qəbul edilməli olan suyun miqdarı isə yaşa, çəkiyə, sağlamlıq vəziyyətinə və fiziki aktivliyə görə dəyişə bilər.

Qeyd olunur ki, çay və digər içkilər qidalanmanın bir hissəsi olsa da, orqanizmin əsas maye ehtiyacını təmiz içməli su ilə qarşılamaq daha məqsədəuyğun hesab edilir.