Cütlükdə emosional bağları necə gücləndirmək olar..?

...Bir çox cütlüklər dərk etmirlər ki, müəyyən gündəlik vərdişlər - daimi şikayət, bədbinlik və emosional uzaqlaşma kimi - yaxın münasibətləri ciddi şəkildə poza bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, mənfi emosiyalar yoluxucudur və cütlükdə zəhərli atmosfer yarada bilər.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə “Psychology Today” yazır

...Adi bir vəziyyət: ağır iş günündən sonra bir insan evə qayıdır və bütün duyğularını tərəfdaşına “boşaldır". Və ya - mütəmadi olaraq mənfi xəbərlərdən danışır, tutqun dünya görüşünü gücləndirir. Hətta açıq tənqid olmasa belə, zərər verə bilərsiniz - məsələn, sevilən birinin sevincinə əhəmiyyət verməməklə...

...Psixoloqlar vurğulayırlar ki, belə zahirən zərərsiz davranış nümunələri qarşılıqlı anlaşmanın pisləşməsinə gətirib çıxarır və münasibətlərdən məmnunluğu azaldır.

Məsələn, "The Journal of Positive Psychology" jurnalında dərc edilən bir araşdırma, partnyorların özlərinin və ya yaxınlarının dünyaya daha müsbət baxdığı günlərdə münasibətlərində daha xoşbəxt hiss etdiklərini göstərib. Emosional əlaqəni gücləndirmək üçün mütəxəssislər pis vərdişləri yaxşılarla əvəz etməyi məsləhət görürlər: Emosiyalarınızı sakit şəkildə ifadə edin - hisslərinizi boğmayın, amma əsəblərinizi də itirməyin.

Təcrübələriniz haqqında şüurlu və uyğun bir şəkildə danışın. Yaxşılıq axtarın - diqqətinizi yaxşılığa öyrətmək üçün hər gün üç müsbət hadisə qeyd edin.

Partnyorunuzun sevincinə aktiv reaksiya verin - onun uğurlarını səmimiyyətlə paylaşın, maraq göstərin və dialoqu davam etdirin.

Xəbərdarlıq, nikbinlik və emosional iştirak ahəngdar və güclü münasibətlərin açarıdır.

Nazlı Almuradova