Dərman olmadan xroniki ağrıları necə azaltmaq olar..?

...Sağlam qidalanma xroniki ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Bu barədə Cənubi Avstraliya Universitetinin alimləri bildiriblər.

SİA-nın məlumatına görə, onların araşdırmasının nəticələri “European Journal of Nutrition”da dərc olunub.

Təcrübədə 104 kilolu avstraliyalı iştirak edib. Üç ay ərzində onlar milli pəhriz tövsiyələrinə uyğun olaraq pəhrizlərini yenidən qurdular: menyudan spirt və yüksək kalorili qəlyanaltıları çıxarmaqla daha çox meyvə, tərəvəz, tam taxıl və yağsız protein əlavə etdilər.

Nəticələr nəzərə çarpırdı. Qidalanma keyfiyyəti 22 faiz artdı və xroniki ağrıların səviyyəsi demək olar ki, yarıya qədər azaldı - 50-dən 24 faizə qədər. Üstəlik, itirilən kiloqramlar deyil, əsas rol oynayan pəhriz idi.

Orta çəki itkisi təxminən yeddi kiloqram idi, baxmayaraq ki, ağrıların aradan qaldırılmasının dinamikası birbaşa qida keyfiyyətindən asılı idi.

Alimlər vurğulayıblar ki, xroniki dayaq-hərəkət ağrıları dünyada ən çox yayılmış problemlərdən biri olaraq qalır, insanları enerjidən və normal həyatdan məhrum edir.

Sadə pəhriz düzəlişləri onun simptomlarını azaltmaq və ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq üçün əlverişli və təhlükəsiz bir yol ola bilər.

Əli Babayev