“Dözümlülük həqiqi gücü müəyyən edir...”

...“Sadəcə pozitiv qalın” ifadəsi çətinliklərlə üzləşərkən universal bir məsləhətə çevrildi. Bununla belə, psixoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, nikbinliyə həddindən artıq diqqət yetirmək "toksik pozitivliyə" gətirib çıxarır - real problemlərin və emosiyaların inkarı...

Bu cür düşüncə sizə uyğunlaşmanıza kömək etmir, ancaq təbəssümünüzü qoruya bilmədiyiniz təqdirdə günahkarlıq hissi yaradır.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə Psychology Today yazır.

Bir təbəssüm fırtınanı dayandırmaz. Həyatın böhranlarının öhdəsindən gəlmək üçün sizə nəzarət illüziyası deyil, möhkəmlik lazımdır - əyilmək, lakin qırılmamaq bacarığı.

Dayanıqlı psixologiyanı nə formalaşdırır?

-Reallığın qəbulu: çətinliklərə vicdanla baxmaq.

-Emosional çeviklik: hisslərlə işləmək, onları boğmamaq.

- Adaptiv düşüncə: uğursuzluqları təcrübəyə çevirmək.

-Sosial dəstək: kömək edən bir mühit.

-Məna və məqsəd: sınaqlarda belə dəyər tapmaq.

Müsbət düşüncə vacibdir, lakin bu strategiyanın yalnız bir hissəsidir.

Neyroloqların araşdırması göstərir ki, elastiklik stressi tənzimləyən çevik sinir dövrələri ilə əlaqələndirilir. Psixoloqlar qeyd edirlər ki, dözümlü insanlar daha tez sağalır, problemləri daha effektiv həll edir və daha güclü sosial əlaqələr qurur.

Qısamüddətli nikbinlikdən fərqli olaraq, möhkəmlik uzun müddət üçün resursları təmin edir. Bu keyfiyyət uğurlu liderləri və böhran keçirən şirkətləri fərqləndirir.

Pozitivlik əhval-ruhiyyəni qaldırır, lakin böyüməyə zəmanət vermir. Yalnız sağ qalmaq üçün deyil, həm də inkişaf etmək üçün psixoloji dayanıqlığı inkişaf etdirməlisiniz - çətinliklərə uyğunlaşmaq və güc əldə etmək bacarığı...

Nazlı Almuradova