Əgər yorğun oyanırsınızsa, D vitamininiz çatışmır

Əgər yorğun oyanırsınızsa, bu, D vitamini çatışmazlığından qaynaqlanır.

Axşam.az xəbər verir ki, qış aylarında günəş işığına kifayət qədər məruz qalmamaq D vitamini çatışmazlığını ümumi bir sağlamlıq probleminə çevirir. Yorğunluqdan zəifləmiş immunitetə ​​qədər bir çox simptom D vitamini çatışmazlığının göstəricisi ola bilər.

Soyuq havalarda daha çox vaxt qapalı məkanda keçirmək bədənin D vitamininin ən vacib mənbəyi olan günəşdən kifayət qədər faydalanmasına mane olur. Bu vəziyyət, xüsusən də qış aylarında D vitamini çatışmazlığının daha çox yayılmasına səbəb olur. 

D vitamini orqanizm üçün həyati bir hormondur. D vitamini çatışmazlığı həmişə nəzərə çarpan simptomlarla özünü göstərmir. Səhərlər yorğun oyanmaq, əzələ və oynaq ağrıları, əzələ spazmları, tez-tez virus infeksiyaları və ağır virus infeksiyaları hamısı D vitamini çatışmazlığının göstəriciləri ola bilər.

Bu vitamini qışda da qəbul etmək üçün qızılbalıq, tuna, skumbriya, yumurta sarısı və D vitamini ilə zənginləşdirilmiş süd məhsulları qəbul edin.