Ekzistensial böhranı necə aşmaq olar..?

...Dəyərlərin nəzərdən keçirilməsi ekzistensial böhranla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

SİA xəbər verir ki, mütəxəssisin sözlərinə görə, ekzistensial böhran baş verdikdə, həyatın mənası “qaçıb” kimi hiss olunur. Bu çətin dövrdən minimal itkilərlə sağ çıxmaq üçün üç addım lazımdır.

Onlardan biri “dəyərlərinizi nəzərdən keçirmək”dir. Bu, şəxsən sizin üçün həqiqətən nəyin vacib olduğunu anlamaq deməkdir. Son pulunuzu nəyə xərcləməyə hazır olduğunuz və “təməlinizin” əsasını nə təşkil etdiyini…

Dəyərlərinizi müəyyən etdikdən sonra sizə uyğun olmayan şeylərə “yox” deməyi öyrənəcəksiniz.

Üstəlik, bir çox həyat seçimləri daha asan olacaq. Başqa bir addım varlığımızın sonluluğunu qəbul etməkdir. Bu dərk bizə həqiqətən yaşamağa başlamağa imkan verir.

…Çətin səslənə bilər, amma inanılmaz dərəcədə azad edir. Vaxtımız məhduddur. Gələcəklə bağlı narahatlıq bizi vaxtımızı boşa sərf edir. Əbədi olmadığımızı qəbul etmək hər dəqiqəni yaşamağa dəyər edir, - deyə ekspert izah edir.

Üçüncü addım həyatın mənasını və böyük məqsədlərin ortaya çıxmasını gözləməyi dayandırmaqdır.

Onları özünüz yaratmağı öyrənməlisiniz. Möhtəşəm planlara tələsməyin. Sadədən başlayın - məsələn, çətin bir kitab oxumaq kimi bir məqsəd qoyun, - deyə ekspert məsləhət görür.

Psixoloqa görə, ekzistensial böhran məkrlidir, çünki həyatda hər şey yaxşı olduqda ortaya çıxır. Bunun səbəbi uzun müddətdir çalışdığımız məqsədlərə çatmağımızdır. Üstəlik, bunlar çox vaxt cəmiyyət tərəfindən bizim üçün qoyulmuş xarici məqsədlərdir, daxili məqsədlər deyil.

Məsələn, təhsil almaq və yaxşı iş tapmaq.

Bütün bunlara nail olduqda suallar yaranmağa başlayır: “Mən kiməm?” və “Həyatın mənası nədir?” Buna görə də, bu böhranın ortaya çıxması insanın yetkinləşdiyinə dair bir siqnaldır.

Bunu da həkim deyir.

Bu cür zehni problemlərin digər bir səbəbi müstəqil qərarlar qəbul etmək qabiliyyətidir.

…Bizi iflic edən imkanların olmaması deyil, onların həddindən artıq olmasıdır. Ekzistensial böhran azad olduğunuzu dərk etməkdir. İstənilən işi, istənilən tərəfdaşı, istənilən yaşamaq yerini seçə bilərsiniz. Və sonra qorxu gəlir: əgər azadamsa, seçimlərimə görə məsuliyyət yalnız mənim üzərimdədir. Səhv etsəm, bu, yalnız mənim günahımdır, - deyə ekspert izah edib.

Nazlı Almuradova