Icma.az
close
up
RU
Əsnəməyin bilmədiyimiz təhlükəli CƏHƏTLƏRİ

Əsnəməyin bilmədiyimiz təhlükəli CƏHƏTLƏRİ

Icma.az bildirir, Bakivaxti saytına əsaslanaraq.

ABŞ Yuxu Təbabəti Akademiyası tərəfindən yayımlanan yeni hesabatda tez-tez əsnəmək, gündüz saatlarında diqqətsizlik və artan kofein tələbatı kimi əlamətlərin ciddi yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola biləcəyi vurğulanır.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, yeddi saatdan az yuxu sağlamlıq üçün risklidir.

ABŞ Yuxu Təbabəti Akademiyasının prezidenti, Mayo Klinikasının yuxu mütəxəssisi Dr. Erik Olson bildirib ki, yuxusuzluq cəmiyyətin bütün sahələrində öz mənfi təsirini göstərən ciddi bir sağlamlıq problemidir. Onun sözlərinə görə, yuxu çatışmazlığı avtomobil qəzası, iş yerlərində səhvlər və xroniki xəstəliklər riskini artırır.

Mütəxəssislər keyfiyyətli və fasiləsiz gecə yuxusunun müddətinin ən azı 7-8 saat olmalı olduğunu bildirirlər. Bu müddətdən az yatmaq, şəkərli diabet, depressiya, ürək və böyrək xəstəlikləri, yüksək təzyiq, piylənmə və insult kimi problemləri yarada bilər.

ABŞ-da yetkin insanların üçdə biri artıq dərəcədə yuxululuqdan əziyyət çəkir. Dr. Olson bu problemin vaxtında diaqnoz və müalicə ilə aradan qaldırılmasının vacibliyini vurğulayıb.

Northwestern Universitetinin yuxu elmləri üzrə mütəxəssisi Dr. Kristen Knutson isə bildirib: “Normal yatan bir insan, nə qədər darıxdırıcı olsa da, bir iclasda yuxulamaz. Əgər belə hallar yaşanırsa, mütləq bir mütəxəssisə müraciət olunmalıdır”.

Yuxu mütəxəssisi Dr. İndira Gurubhagavatula qeyd edib ki, yuxusuzluq insanın öz bilişsel vəziyyətini düzgün qiymətləndirməsinə mane olur. “Yuxusuzluq artdıqca, beyin bir neçə saniyəlik mikro-yuxulara keçir. Bu zaman insan avtomobil idarə edə və ya diqqət tələb edən başqa işlə məşğul ola bilər. Bu isə son dərəcə təhlükəlidir”, – deyə o bildirib.

Məlumata görə, ABŞ-da hər il təxminən 100 min yol-nəqliyyat hadisəsi yuxulu halda sükan arxasında oturan sürücülər səbəbindən baş verir.

Yuxululuq vəziyyətini müəyyənləşdirmək üçün “Epworth Yuxululuq Ölçeği” kimi testlər tətbiq olunur. Bu testdə iştirakçılar gündüz yuxululuq hallarını 0-dan 3-ə qədər qiymətləndirir. 10 baldan yüksək nəticələr müdaxilə tələb edən vəziyyəti göstərir.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, ciddi yuxu çatışmazlığı göz qapaqlarının düşməsi, bədənin önə əyilməsi, başgicəllənmə, əsmə və impulsiv davranışlar kimi fiziki əlamətlərlə müşahidə oluna bilər. Yuxu apnesi, narahat ayaq sindromu, bioloji saat pozuntuları və bəzi dərmanlar da yuxululuğa səbəb ola bilər.

Uzmanlar bildirirlər ki, yuxuya kömək etdiyi düşünülən bəzi maddələr – o cümlədən alkoqol – əslində yuxu keyfiyyətini pozur. Dr. Gurubhagavatula qeyd edib: “Alkoqol ilk mərhələdə yuxuya keçidi asanlaşdıra bilər, amma gecəyarısı oyanmağa səbəb olur. Tək bir badədən imtina edən xəstələrimin belə yuxu keyfiyyətində ciddi yaxşılaşma müşahidə etmişəm.”

Eyni zamanda, həddindən artıq kofein qəbulu, gec saatlarda ekran qarşısında qalmaq, fiziki aktivliyin az olması, çox səs-küylü və ya işıqlı mühitdə yatmaq da yuxu rejimini mənfi təsirə məruz qoyan amillər sırasındadır.

Nuriyyə Musayeva

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:128
embedMənbə:https://bakivaxti.az
archiveBu xəbər 15 Aprel 2025 10:56 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see290

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see242

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see234

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see211

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see192

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see182

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see173

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see173

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see171

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see164

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see163

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see154

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see153

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see153

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see133

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see129

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see127

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see126

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see122

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri