Eyni anda bir neçə iş görmək beynimizə necə təsir edir?

"Mesajlara cavab vermək, iş hesabatını tamamlamaq, şam yeməyi hazırlamaq və eyni zamanda axşam üçün planlar qurmaq - bir çox insan bütün bunları demək olar ki, fasiləsiz etməyə öyrəşib. Belə görünür ki, bu yolla daha çox iş görmək mümkündür, amma əslində, diqqəti daim bir işdən digərinə yönəltmək çox vaxt əlavə vaxt və enerji itkisinə səbəb olur".

Oxu.Az mk.ru-ya istinadən xəbər verir ki, Rusiyanın Kalininqrad vilayətinin İctimai Səhiyyə və Tibbi Profilaktika Mərkəzi eyni vaxtda bir neçə iş görməyin hansı hallarda faydalı olduğunu, hansı hallarda isə diqqəti toplamağa mane olduğunu və yorğunluğu artırdığını izah edib.

Bir neçə işi birləşdirmək, onların heç biri yüksək diqqət tələb etmədikdə əlverişlidir. Məsələn, evi təmizləyərkən podkast dinləmək və ya şam yeməyi hazırlayarkən musiqi qoşmaq olar.

Gözlənilməz vəziyyətlərdə də tapşırıqlar arasında sürətlə keçid etmək faydalı ola bilər. Belə hallarda baş verənlərə operativ reaksiya vermək lazımdır. Lakin iş diqqət və məsələyə dərindən köklənmə tələb edirsə, daimi yayınmalar prosesi çətinləşdirə bilər.

İnsan beyni eyni vaxtda bir neçə mürəkkəb işi tam şəkildə yerinə yetirmək qabiliyyətinə malik deyil. Bunun əvəzinə, bir tapşırıqdan digərinə sürətlə keçir və hər dəfə diqqətini yenidən toplamalı olur. Nəticədə işə daha çox vaxt sərf edilir, səhv ehtimalı artır və məlumatları yadda saxlamaq çətinləşir, günün sonunda güclü yorğunluq yaranır.

Hər şeyi eyni anda etməyə çalışmaq əvəzinə, bir işə diqqət yetirmək olar. Bunun üçün tapşırıqları əvvəlcədən əhəmiyyətinə görə sıralamaq, hər birinə ayrıca vaxt ayırmaq və dərhal cavab tələb etməyən bildirişləri söndürmək, qısa fasilələr vermək tövsiyə olunur.