Icma.az
close
up
RU
Gecə telefona baxmayın: Ürəyiniz dözməz HƏKİM

Gecə telefona baxmayın: Ürəyiniz dözməz HƏKİM

Icma.az, Cebheinfo saytına istinadən bildirir.

Gecələr süni işıq ürəyə zərər verə bilər. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bunu “Telegram”-da endokrinoloq Zöhrə Pavlova deyib.

Həkim yeni bir araşdırmaya istinad edib. Həmin araşdırmaya görə,  gecə yüksək səviyyədə işığa məruz qalan insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir. Alimlər Böyük Britaniyanın Biobank məlumat bazasından 88 min nəfərin məlumatlarını təhlil etdikdən sonra bu qənaətə gəliblər. Məlum olub ki, işıq və ya telefonu yandırıb yatmağı sevənlərin koronar ürək xəstəliyi riski 23-32%, miokard infarktı riski 42-47%, ürək çatışmazlığı riski 45-56%, qulaqcıqların fibrilasiyası riski 28-32% və insult riski 28-30% daha yüksəkdir.

Həkim qeyd edib ki, insanın daxili saatı və ya sirkadiyalı ritmləri qan təzyiqindən tutmuş maddələr mübadiləsinə qədər hər şeyi tənzimləyir.

"İşıq bədənə gündüz olduğunu "deyəndə", beyin yatmağa çalışarkən, biosistem kor-koranə işləməyə başlayır. Bu, xroniki iltihabı, metabolik uğursuzluqları və ürəyin həddindən artıq yüklənməsini tetikleyebilir", - Pavlova izah edib.

Onun sözlərinə görə, sirkadiyalı ritm pozğunluqları ilə demans, diabet, piylənmə və xərçəng arasında əlaqə aşkar edən tədqiqatlar da var.

Həkim yatmazdan 1-2 saat əvvəl işığın və ekranların parlaqlığını azaltmağı, ən yaxşısı telefonu tamamilə kənara qoymağı və tam qaranlıqda yatmağı məsləhət görür.

“Eyni zamanda, hər gün yatıb eyni vaxtda qalxmaq məsləhətdir”, - deyə həkim əlavə edib. 

Xəzər
“Cebheinfo.az”

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:117
embedMənbə:https://cebheinfo.az
archiveBu xəbər 13 İyul 2025 18:01 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see219

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see195

Qazaxıstan və Azərbaycan arasında süni intellekt və İT sahəsində əməkdaşlıq üçün böyük potensial var Nazirliyin İdarə rəhbəri

20 Oktyabr 2025 17:30see185

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see182

Məşhur tennisçi Devis Kubokunun finalında oynamayacaq

20 Oktyabr 2025 21:39see181

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see159

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see150

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see144

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see144

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see139

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see139

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see136

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see136

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see135

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see134

Xalq artistindən İDDİALI FOTOSESSİYA

20 Oktyabr 2025 17:22see131

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see128

Türkiyədə Can Holding in rəhbəri həbs olundu

21 Oktyabr 2025 01:36see123

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see122

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri