Icma.az
close
up
RU
Gecə telefona baxmayın: Ürəyiniz dözməz HƏKİM

Gecə telefona baxmayın: Ürəyiniz dözməz HƏKİM

Icma.az, Cebheinfo saytına istinadən bildirir.

Gecələr süni işıq ürəyə zərər verə bilər. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bunu “Telegram”-da endokrinoloq Zöhrə Pavlova deyib.

Həkim yeni bir araşdırmaya istinad edib. Həmin araşdırmaya görə,  gecə yüksək səviyyədə işığa məruz qalan insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir. Alimlər Böyük Britaniyanın Biobank məlumat bazasından 88 min nəfərin məlumatlarını təhlil etdikdən sonra bu qənaətə gəliblər. Məlum olub ki, işıq və ya telefonu yandırıb yatmağı sevənlərin koronar ürək xəstəliyi riski 23-32%, miokard infarktı riski 42-47%, ürək çatışmazlığı riski 45-56%, qulaqcıqların fibrilasiyası riski 28-32% və insult riski 28-30% daha yüksəkdir.

Həkim qeyd edib ki, insanın daxili saatı və ya sirkadiyalı ritmləri qan təzyiqindən tutmuş maddələr mübadiləsinə qədər hər şeyi tənzimləyir.

"İşıq bədənə gündüz olduğunu "deyəndə", beyin yatmağa çalışarkən, biosistem kor-koranə işləməyə başlayır. Bu, xroniki iltihabı, metabolik uğursuzluqları və ürəyin həddindən artıq yüklənməsini tetikleyebilir", - Pavlova izah edib.

Onun sözlərinə görə, sirkadiyalı ritm pozğunluqları ilə demans, diabet, piylənmə və xərçəng arasında əlaqə aşkar edən tədqiqatlar da var.

Həkim yatmazdan 1-2 saat əvvəl işığın və ekranların parlaqlığını azaltmağı, ən yaxşısı telefonu tamamilə kənara qoymağı və tam qaranlıqda yatmağı məsləhət görür.

“Eyni zamanda, hər gün yatıb eyni vaxtda qalxmaq məsləhətdir”, - deyə həkim əlavə edib. 

Xəzər
“Cebheinfo.az”

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:118
embedMənbə:https://cebheinfo.az
archiveBu xəbər 13 İyul 2025 18:01 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see256

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see241

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see233

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see206

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see189

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see181

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see173

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see171

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see171

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see164

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see163

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see154

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see153

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see152

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see151

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see142

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see141

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see136

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see134

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see132
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri