Icma.az
close
up
RU
Gecə telefona baxmayın: Ürəyiniz dözməz HƏKİM

Gecə telefona baxmayın: Ürəyiniz dözməz HƏKİM

Icma.az, Cebheinfo saytına istinadən bildirir.

Gecələr süni işıq ürəyə zərər verə bilər. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bunu “Telegram”-da endokrinoloq Zöhrə Pavlova deyib.

Həkim yeni bir araşdırmaya istinad edib. Həmin araşdırmaya görə,  gecə yüksək səviyyədə işığa məruz qalan insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir. Alimlər Böyük Britaniyanın Biobank məlumat bazasından 88 min nəfərin məlumatlarını təhlil etdikdən sonra bu qənaətə gəliblər. Məlum olub ki, işıq və ya telefonu yandırıb yatmağı sevənlərin koronar ürək xəstəliyi riski 23-32%, miokard infarktı riski 42-47%, ürək çatışmazlığı riski 45-56%, qulaqcıqların fibrilasiyası riski 28-32% və insult riski 28-30% daha yüksəkdir.

Həkim qeyd edib ki, insanın daxili saatı və ya sirkadiyalı ritmləri qan təzyiqindən tutmuş maddələr mübadiləsinə qədər hər şeyi tənzimləyir.

"İşıq bədənə gündüz olduğunu "deyəndə", beyin yatmağa çalışarkən, biosistem kor-koranə işləməyə başlayır. Bu, xroniki iltihabı, metabolik uğursuzluqları və ürəyin həddindən artıq yüklənməsini tetikleyebilir", - Pavlova izah edib.

Onun sözlərinə görə, sirkadiyalı ritm pozğunluqları ilə demans, diabet, piylənmə və xərçəng arasında əlaqə aşkar edən tədqiqatlar da var.

Həkim yatmazdan 1-2 saat əvvəl işığın və ekranların parlaqlığını azaltmağı, ən yaxşısı telefonu tamamilə kənara qoymağı və tam qaranlıqda yatmağı məsləhət görür.

“Eyni zamanda, hər gün yatıb eyni vaxtda qalxmaq məsləhətdir”, - deyə həkim əlavə edib. 

Xəzər
“Cebheinfo.az”

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:116
embedMənbə:https://cebheinfo.az
archiveBu xəbər 13 İyul 2025 18:01 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see263

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see236

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see179

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see176

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see169

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see162

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see153

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see152

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see136

Azərbaycanın “AI 92” markalı benzini idxal və ixrac etdiyi ölkələr SİYAHI

18 Oktyabr 2025 17:24see133

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see131

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see130

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see128

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see126

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see126

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see126

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see125

Ferhat Göçer Bakıda!

18 Oktyabr 2025 17:07see123

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see123
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri