Gecə telefona baxmayın: Ürəyiniz dözməz HƏKİM

Gecələr süni işıq ürəyə zərər verə bilər. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bunu “Telegram”-da endokrinoloq Zöhrə Pavlova deyib.

Həkim yeni bir araşdırmaya istinad edib. Həmin araşdırmaya görə,  gecə yüksək səviyyədə işığa məruz qalan insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir. Alimlər Böyük Britaniyanın Biobank məlumat bazasından 88 min nəfərin məlumatlarını təhlil etdikdən sonra bu qənaətə gəliblər. Məlum olub ki, işıq və ya telefonu yandırıb yatmağı sevənlərin koronar ürək xəstəliyi riski 23-32%, miokard infarktı riski 42-47%, ürək çatışmazlığı riski 45-56%, qulaqcıqların fibrilasiyası riski 28-32% və insult riski 28-30% daha yüksəkdir.

Həkim qeyd edib ki, insanın daxili saatı və ya sirkadiyalı ritmləri qan təzyiqindən tutmuş maddələr mübadiləsinə qədər hər şeyi tənzimləyir.

"İşıq bədənə gündüz olduğunu "deyəndə", beyin yatmağa çalışarkən, biosistem kor-koranə işləməyə başlayır. Bu, xroniki iltihabı, metabolik uğursuzluqları və ürəyin həddindən artıq yüklənməsini tetikleyebilir", - Pavlova izah edib.

Onun sözlərinə görə, sirkadiyalı ritm pozğunluqları ilə demans, diabet, piylənmə və xərçəng arasında əlaqə aşkar edən tədqiqatlar da var.

Həkim yatmazdan 1-2 saat əvvəl işığın və ekranların parlaqlığını azaltmağı, ən yaxşısı telefonu tamamilə kənara qoymağı və tam qaranlıqda yatmağı məsləhət görür.

“Eyni zamanda, hər gün yatıb eyni vaxtda qalxmaq məsləhətdir”, - deyə həkim əlavə edib. 

Xəzər
“Cebheinfo.az”