Icma.az
close
up
RU
Gənc qalmaq istəyənlərə həkim məsləhəti Bu qidalardan ustifadə etməlisiniz Xəbər saytı Son xəbərlər və Hadisələr

Gənc qalmaq istəyənlərə həkim məsləhəti Bu qidalardan ustifadə etməlisiniz Xəbər saytı Son xəbərlər və Hadisələr

Baku.ws saytından əldə olunan məlumata görə, Icma.az məlumat yayır.

Düzgün qidalanma sağlamlıqla yanaşı, gəncliyi qorumağın da əsas yollarından biridir.

BAKU.WS "Veçernaya Moskva"ya istinadən bildirir ki, həkim Aygül Arslanova bu mövzuda bir sıra önəmli məsləhətlər verib.

Arslanova, ilk növbədə, antioksidantlarla zəngin olan meyvələrin rasiona daxil edilməsini tövsiyə edir. Bu meyvələr bədən hüceyrələrini zərərdən qoruyaraq cavan qalmağa kömək edir. Eyni zamanda, fındıq sağlam yağlar, vitaminlər və mineralların zəngin mənbəyi olaraq diqqət çəkir.

Somon balığı da Arslanova tərəfindən tövsiyə olunan qidalar arasındadır. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan bu balıq enflamasiya ilə mübarizə apararaq sağlamlığı gücləndirir.

İspanaq isə qocalma prosesini yavaşlatmağa kömək edən vitamin və minerallarla doludur. Menyunuzda bu tərəvəzi mütləq yer aldırmalısınız.

Şirniyyat sevənlər üçün həkim tünd şokolad seçməyi məsləhət görür. Flavonoidlərlə zəngin olan tünd şokolad qan dövranını yaxşılaşdırır və dərinin sağlamlığını dəstəkləyir.

Tərəvəzlər də sağlamlıq üçün önəmlidir. Pomidor likopen tərkibinə görə ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur, avokado isə yağ və vitamin bolluğu ilə dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Həkim, həmçinin, sarımsaq və yaşıl çayın faydalarını vurğulayıb. Sarımsaq immun sistemini gücləndirərək gənclik effektini təmin edir, yaşıl çay isə xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir.

Arslanovanın fikrincə, bu məhsulları qida rasionuna əlavə etməklə həm sağlamlığınızı qoruyar, həm də gəncliyinizi uzada bilərsiniz. Sağlam həyat tərzinə addım atmaq üçün bu tövsiyələri nəzərə almağa dəyər!

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:102
embedMənbə:https://baku.ws
archiveBu xəbər 30 Noyabr 2024 12:56 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Paşinyanın “Atəşkəsi pozmaqda heç bir məqsədimiz yoxdur” açıqlamasının PƏRDƏARXASI: İrəvan nəyə nail olmağa çalışır? KONKRET

15 Aprel 2025 18:32see193

Əvəz Zeynallı cəzadan azad edilə bilər Vəkil

15 Aprel 2025 18:44see143

Ukraynada sülhə mane olanların adları açıqlandı

16 Aprel 2025 01:09see138

Yusif İldırımzadə tutduğu vəzifədən azad edildi

16 Aprel 2025 03:26see131

12 ton saxta spirtli içki ələ keçirildi

15 Aprel 2025 15:55see127

Xeyrımlı sakini: Əlimin zəhməti ilə tikdiyim ev indi mənə gözdağıdır

16 Aprel 2025 01:38see127

Torpaq alanlara şad xəbər: Bələdiyyə “alveri” bitdi!

15 Aprel 2025 21:20see125

Ana 3 oğlunu 2 həftə hamamda ac saxladı

15 Aprel 2025 14:23see125

Zelenski danışıqları müsbət qiymətləndirib: Görüş davam edəcək

15 Aprel 2025 20:14see124

Manatın məzənnəsi qalxacaq? Rəsmi açıqlama

16 Aprel 2025 00:13see124

Ərdoğan: Suriyada sabitliyi pozmaq istəyən öz qarşısında Türkiyəni görəcək

15 Aprel 2025 20:13see122

Bakıda sərnişin avtobusunun içinə su doldu Video KONKRET

16 Aprel 2025 10:18see121

“Dövlət dəstəyi ilə istehsal ediləcək film layihələri” müsabiqəsinin reqlamenti açıqlanıb

16 Aprel 2025 10:19see118

Keçmiş baş nazir öz sosial şəbəkəsini yaradır

16 Aprel 2025 00:30see118

Azərbaycanda COVID 19 dan ən çox bu tarixdə yoluxma olub RƏSMİ

16 Aprel 2025 03:01see118

Müdafiə və milli təhlükəsizlik xərcləri açıqlandı

16 Aprel 2025 00:19see117

Gələn il dövlət büdcəsinin proqnozlaşdırılan gəlir və xərcləri açıqlanıb

15 Aprel 2025 22:10see114

Zelenski ABŞ la faydalı qazıntı yataqlarına dair danışıqları müsbət qiymətləndirib

15 Aprel 2025 19:33see114

Süni intellekt bədii yaradıcılığın inkişafında yeni səhifələr açır Əli Abbasov

16 Aprel 2025 18:09see113

Azərbaycan üzgüçülük millisinin məşqçisi: “Çexiyada medal sayı daha çox ola bilərdi

15 Aprel 2025 19:37see112
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri