Icma.az
close
up
RU
Gənc qalmaq istəyənlərə həkim məsləhəti Bu qidalardan istifadə etməlisiniz

Gənc qalmaq istəyənlərə həkim məsləhəti Bu qidalardan istifadə etməlisiniz

Sfera.az portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.

Düzgün qidalanma sağlamlıqla yanaşı, gəncliyi qorumağın da əsas yollarından biridir.

Sfera.az  "Veçernaya Moskva"ya istinadən bildirir ki, həkim Aygül Arslanova bu mövzuda bir sıra önəmli məsləhətlər verib.

Arslanova, ilk növbədə, antioksidantlarla zəngin olan meyvələrin rasiona daxil edilməsini tövsiyə edir. Bu meyvələr bədən hüceyrələrini zərərdən qoruyaraq cavan qalmağa kömək edir. Eyni zamanda, fındıq sağlam yağlar, vitaminlər və mineralların zəngin mənbəyi olaraq diqqət çəkir.

Somon balığı da Arslanova tərəfindən tövsiyə olunan qidalar arasındadır. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan bu balıq enflamasiya ilə mübarizə apararaq sağlamlığı gücləndirir.

İspanaq isə qocalma prosesini yavaşlatmağa kömək edən vitamin və minerallarla doludur. Menyunuzda bu tərəvəzi mütləq yer aldırmalısınız.

Şirniyyat sevənlər üçün həkim tünd şokolad seçməyi məsləhət görür. Flavonoidlərlə zəngin olan tünd şokolad qan dövranını yaxşılaşdırır və dərinin sağlamlığını dəstəkləyir.

Tərəvəzlər də sağlamlıq üçün önəmlidir. Pomidor likopen tərkibinə görə ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur, avokado isə yağ və vitamin bolluğu ilə dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Həkim, həmçinin, sarımsaq və yaşıl çayın faydalarını vurğulayıb. Sarımsaq immun sistemini gücləndirərək gənclik effektini təmin edir, yaşıl çay isə xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir.

Arslanovanın fikrincə, bu məhsulları qida rasionuna əlavə etməklə həm sağlamlığınızı qoruyar, həm də gəncliyinizi uzada bilərsiniz. Sağlam həyat tərzinə addım atmaq üçün bu tövsiyələri nəzərə almağa dəyər!

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:127
embedMənbə:https://sfera.az
archiveBu xəbər 30 Noyabr 2024 14:52 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see225

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see195

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see161

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see154

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see154

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see147

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see144

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see136

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see135

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see135

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see134

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see134

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see131

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see128

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see126

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see126

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see126

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see125

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see124

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri