Icma.az
close
up
RU
Gizli kalorilər: Səbəbsiz kökəlmənin sirri

Gizli kalorilər: Səbəbsiz kökəlmənin sirri

Icma.az, Olke.az portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

Bəzən güzgüyə baxanda və ya tərəzidə gözlənilməz rəqəmlər görəndə beynimizdə eyni sual yaranır: “Axı mən niyə kökəlirəm?” Qidalanma və idman rejimini ciddi şəkildə qorumağımıza baxmayaraq, çəki artımı bizi təəccübləndirə bilər.

Ölkə.az səbəbsiz görünən kökəlmənin arxasındakı mümkün faktorları təqdim edir:

1. Maddələr mübadiləsinin gözəgörünməz düşüşü

Bədənimizin yandırdığı enerji yaşlandıqca azalır. 30 yaşdan sonra maddələr mübadiləsi təbii olaraq yavaşlayır. Bunun nəticəsində eyni miqdarda qida qəbul etsək də, artıq kalorilər yığılmağa başlayır.

2. Hormonlar və gözəgörünməz oyunun qaydaları

Hormon balanssızlığı – xüsusilə qalxanvari vəzinin fəaliyyəti zəiflədikdə (hipotiroidizm) – çəkinin səbəbsiz artmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, kortizol hormonu (stress hormonu) yüksəldikdə bədən daha çox piy toplayır, xüsusilə qarın nahiyəsində.

3. Səhvən "sağlam" qidalanma

Bəzi insanlar sağlam qidalandıqlarını düşünərək gizli kalorilər qəbul edirlər. Məsələn:

Şəkərsiz etiketli içkilər və qəlyanaltılar – tərkibində süni tatlandırıcılar olsa da, bədənin insulin reaksiyasını artırıb piy yığılmasına səbəb ola bilər. Quru meyvələr və fındıq – hərçənd faydalı hesab edilir, amma kiçik porsiyalar belə yüksək kalorilidir. Yoğurt və smuzilər – tərkibində gizli şəkər ola bilər. 4. Yuxusuzluğun gizli təsiri

Yuxu rejimi pozulduqda, bədən enerji çatışmazlığını daha çox yeməklə kompensasiya edir. Gec saatlarda yemək yemək və bədən saatını pozmaq hormon balansını dəyişdirir, nəticədə iştaha artır.

5. Stres və "emosional yemək"

Bəzi insanlar stres və emosional gərginlik zamanı bilmədən daha çox yeməyə başlayırlar. Beyin dopamin və serotonin səviyyəsini tarazlaşdırmaq üçün şirniyyat və yüksək kalorili qidalara yönəlir.

6. Dərmanların yan təsiri

Bəzi dərmanlar (antidepresanlar, allergiya dərmanları və hormonal dərmanlar) metabolizmi zəiflədərək və ya iştahanı artıraraq çəki artımına səbəb ola bilər.

Nəticə: Həqiqətən səbəbsiz kökəlmə var mı?

Əslində, hər çəki artımının bir səbəbi var. Sadəcə, bəzən bu səbəblər birbaşa gözümüzə görünmür. Əgər heç bir dəyişiklik etmədən kilo alırsınızsa, aşağıdakıları nəzərdən keçirmək faydalı ola bilər:
Hormonal analizlər etdirmək
Gizli kaloriləri izləmək
Yuxu rejiminə diqqət yetirmək
Stresi idarə etmək üçün alternativ üsullar sınamaq

Səbəbsiz kökəlmənin sirrini açmaq üçün bədənimizi dinləmək və dəyişikliklərə diqqət yetirmək vacibdir. Əgər bu problem davam edirsə, bir mütəxəssisə müraciət etmək faydalı ola bilər.

Səbinə

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:114
embedMənbə:https://olke.az
archiveBu xəbər 14 Fevral 2025 18:40 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see168

Erkən ölüm riskini artıran əsas amillər BƏLLİ OLDU TERAPEVT AÇIQLADI

16 Oktyabr 2025 16:17see151

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see147

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see138

Xəstəxanada əməkdar artistə infeksiya keçib Durumu ağırdır

16 Oktyabr 2025 15:58see138

Kreml Tramp Putin danışıqlarını dəyərləndirib

16 Oktyabr 2025 23:31see136

Tramp Putinə təzyiqləri artırmağa hazırdır Britaniyalı ekspert

16 Oktyabr 2025 18:31see133

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see133

Yanacaqdoldurma məntəqələri benzini qatqılarla kəsməyə başlayıb...

16 Oktyabr 2025 18:26see131

“Trampla 2 saatlıq danışıq zamanı Putin Moskvanın sülhün əldə edilməsində maraqlı olduğunu vurğulayıb” Uşakov

16 Oktyabr 2025 23:19see130

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see128

Finlandiyalı aktyor İsa Məsih obrazını canlandıracaq...

16 Oktyabr 2025 22:45see126

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see125

Tramp: ABŞ Tomahawk raketlərinin ehtiyatlarını tükədə bilməz

17 Oktyabr 2025 01:09see124

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see124

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see123

Səhiyyə Nazirliyində İsrailin ölkəmizdəki səfiri ilə görüş keçirildi FOTO

16 Oktyabr 2025 16:50see120

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see119

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see118

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri