Icma.az
close
up
RU
Gündə 1 yumurta yeməyin faydaları

Gündə 1 yumurta yeməyin faydaları

Olke.az portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir.

Yumurtanın faydaları illərdir mütəxəssislər tərəfindən araşdırılır.

Ölkə.Az "Haber7"yə istinadla xəbər verir ki, yumurta üzərində aparılan son araşdırma bu qidanın yaddaşı gücləndirdiyini və Altsheymer xəstəliyi riskini aradan qaldırdığını ortaya qoyub.

Gündə 1 yumurta yemək sağlam həyat tərzinə doğru mühüm addımdır. Yumurta yüksək keyfiyyətli protein, vitaminlər, minerallar və antioksidantlardan ibarətdir.

Türkiyənin Medipol Meqa Universiteti Xəstəxanasının Nevrologiya Mütəxəssisi, professor Lütfü Xanoğlu bildirib ki, elmi araşdırmalar yumurtanın zehni funksiyaların qorunmasında mühüm rol oynadığını üzə çıxarıb.

“Son tədqiqatlar təsdiqləyir ki, yumurta yemək  Altsheymer xəstəliyinin başlanğıcını gecikdirə bilər. Xüsusilə yumurtanın tərkibində olan xolin maddəsi yaddaş və idrak funksiyalarını dəstəkləyən mühüm komponent kimi diqqət çəkir.

Professor deyib ki, əvvəllər yumurta tərkibində yüksək xolesterin olduğu üçün sağlamlıq üçün mənfi hesab edilsə də, bu gün bu fikrin ürək və beyin sağlamlığı üçün faydalı bir qida kimi qəbul edilir.
“Yumurta kimi qidalar diyetoloqun hazırladığı balanslı pəhriz daxilində qəbul edilməsi önəmlidir. Bundan əlavə, fiziki aktivlik də lazımdır. Çünki bədən sağlamlığı zehni sağlamlığa birbaşa təsir edən faktordur".

Odur ki, yumurta yeməyin faydalarını təqdim edirik:

Yumurta bədənimizin ehtiyac duyduğu bütün vacib amin turşularını ehtiva edən yüksək keyfiyyətli protein mənbəyidir. Zülal əzələlərin böyüməsi və bərpası üçün vacibdir. Gündə 1 yumurta yemək gündəlik protein ehtiyacınızın bir hissəsini qarşılaya bilər.

Tərkibindəki zülal və yağ sayəsində toxluq hissi verir. Bu şəkildə, daha az yemək ehtiyacını hiss edərək, çəkini idarə etməyə kömək edə bilər.

Bir vaxtlar yumurtanın tərkibindəki xolesterinə görə ürək sağlamlığına zərərli olduğu düşünülürdü. Lakin araşdırmalar göstərib ki, gündə 1 yumurta yemək tərkibindəki bəzi qidalar sayəsində ürək sağlamlığını dəstəkləyə bilər.

Ehtiva etdiyi A və D vitaminləri və sink kimi qida maddələri sayəsində immunitet sistemini gücləndirir.

Billurə

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:123
embedMənbə:https://olke.az
archiveBu xəbər 31 Yanvar 2025 18:40 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see186

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see154

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see144

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see141

Kreml Tramp Putin danışıqlarını dəyərləndirib

16 Oktyabr 2025 23:31see137

Finlandiyalı aktyor İsa Məsih obrazını canlandıracaq...

16 Oktyabr 2025 22:45see132

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see132

“Trampla 2 saatlıq danışıq zamanı Putin Moskvanın sülhün əldə edilməsində maraqlı olduğunu vurğulayıb” Uşakov

16 Oktyabr 2025 23:19see131

Tramp: ABŞ Tomahawk raketlərinin ehtiyatlarını tükədə bilməz

17 Oktyabr 2025 01:09see128

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see128

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see127

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see127

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see126

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see124

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see124

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see123

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see123

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see122

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see121

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri