Gündə 2 yumurta yesək bədənimizdə nə baş verər?

Son günlər gündəlik qidalanmada yumurtanın istifadəsi ilə bağlı müzakirələr yenidən artıb. Mütəxəssislər gündə 2 yumurta yeməyin sağlamlığa təsiri barədə açıqlama veriblər.

Dietoloqlar bildirir ki, sağlam insanlar üçün gündə 1-2 yumurta adətən normal qəbul olunur və düzgün qidalanma ilə birlikdə orqanizmə bir sıra müsbət təsirlər göstərə bilər.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, yumurta yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir və əzələ toxumalarının bərpasına, həmçinin uzunmüddətli toxluq hissinin yaranmasına kömək edir. Bundan əlavə, tərkibində olan vitamin və minerallar orqanizmin gündəlik ehtiyaclarının ödənilməsində rol oynayır.

Bununla yanaşı, həkimlər bəzi şəxslərə ehtiyatlı olmağı tövsiyə edir. Xolesterin problemi olanlar, ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər və qaraciyər problemi olan şəxslər yumurta qəbulunu həkim nəzarəti ilə tənzimləməlidir.

Mütəxəssislər yekunda bildirir ki, sağlam insan üçün gündə 2 yumurta balanslı qidalanma çərçivəsində faydalı ola bilər, lakin ümumi həyat tərzi və qida rasionu əsas rol oynayır.

Fidan
Milli.Az