Gündə neçə ədəd naringi yemək olar?

“Naringilər yüksək miqdarda C vitamini olan aşağı kalorili bir məhsuldur, buna görə də balanslaşdırılmış pəhrizə yaxşı uyğun gəlir, lakin hər şeydə norma olmalıdır”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bunu dietoloq, Moskva Psixoanaliz İnstitutunun müəllimi Aleksandra Poroşina Lenta.ru-ya müsahibəsində deyib.
Həkim bildirib ki, naringiləri həddindən artıq yemək arzuolunmazdır, çünki onların tərkibində mədə selikli qişasını qıcıqlandıra bilən turşular var, xüsusən də qastrit, reflü və ya yüksək turşuluğu olan insanlarda:
“Sitrus meyvələri potensial allergendir və çoxlu miqdarda naringi insanda açıq bir allergiya olmasa belə, arzuolunmaz reaksiyaya səbəb ola bilər. Uşaqlar gündə 1-2 naringi, böyüklər - 2-3 ədəd (250 qrama qədər) yeyə bilərlər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı gündə təxminən 400-500 qram meyvə və tərəvəz tövsiyə edir, lakin müxtəlifliyin vacibliyini vurğulayır. Naringilər vitaminlərin bir mənbəyidir, lakin bir meyvədən çox yeyirsinizsə, pəhrizinizdə tarazlığı pozmuş olursunuz. 2-3 naringi yemək və meyvə pəhrizinin qalan hissəsini alma, giləmeyvə və ya digər mövcud meyvələrlə əlavə etmək daha yaxşıdır”.