Gündəlik 30 dəqiqə gəzinti ömrü uzadır ARAŞDIRMA

Elm adamları fiziki aktivliyin insan ömrünə təsiri ilə bağlı yeni araşdırmanın nəticələrini açıqlayıb.
Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, Harvard Universiteti və İsveç Karolinska İnstitutunun alimləri tərəfindən aparılan tədqiqata görə, hər gün 30 dəqiqə piyada gəzmək ürək-damar xəstəlikləri riskini 20%-dək azalda bilər.

Araşdırma 10 il ərzində 100 mindən çox insanın həyat tərzi və sağlamlıq göstəricilərinin təhlilinə əsaslanır. Mütəxəssislər müəyyən ediblər ki:  

- Gündəlik piyada gəzmək qan dövranını yaxşılaşdırır, stressi azaldır və immuniteti gücləndirir.  
- Açıq havada hərəkət etmək beyin funksiyalarını artırır, yaddaşı gücləndirir və depressiya riskini azaldır.
- Oturaq həyat tərzi keçirən insanlarda infarkt və insult riski 30% daha yüksək olur.

Mütəxəssislər gündə 30 dəqiqə gəzintinin təkcə fiziki deyil, həm də zehni sağlamlıq üçün vacib olduğunu bildirirlər. Onların tövsiyəsinə görə, mümkün qədər lift əvəzinə pilləkəndən istifadə etmək, qısa məsafələr üçün nəqliyyatdan imtina edərək piyada gəzmək sağlamlığın qorunmasına müsbət təsir göstərir.

Araşdırma prestijli “Nature Medicine” jurnalında dərc edilib və mütəxəssislər bu sahədə daha geniş miqyaslı tədqiqatların aparılmasını planlaşdırırlar.

Nuriyyə Musayeva