Hansı məşhur qidalar beyini 10 il qocaldır?

Nevroloqa görə, beyin dumanlığı və unutqanlıq kimi koqnitiv problemlərin simptomları yeməklə əlaqəli ola bilər.

Yediyimiz şeylər bədənimizin sağlamlığı və rifahında böyük rol oynayır. Çoxumuz bunun zehnimizə təsirinin fərqində olmaya bilərik.

Qidalarımız beynimizi "qocalda" bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, nevroloq Aleksandra Alekhinanın sözlərinə görə, emal olunmuş qidalar koqnitiv qocalma ilə əlaqələndirilir, beyin dumanlığına və unutqanlığa səbəb olur. Bağırsaq və beyin arasındakı əlaqə çox realdır.

Ümumi emal olunmuş qidalara bunlar daxildir:

Səhər yeməyi dənli bitkiləri

Pendir növləri

Çörək

Fri kartof, rulet, piroq və tort kimi ləzzətli qəlyanaltılar

Bekon, kolbasa, vetçina, salami və paştet kimi ət məhsulları

Mikrodalğalı sobada hazırlanmış yeməklər

Tortlar və peçenyelər

Əvvəlki tədqiqatlar həmçinin ultra emal olunmuş qidaların (adətən beş və ya daha çox tərkib hissəsi olan emal olunmuş qidalar) istehlakını digər sağlamlıq problemləri ilə yanaşı xərçəng, ürək xəstəliyi və 2-ci tip diabetlə əlaqələndirmişdir.

"Tam qidalar və avokado kimi meyvələr beynimiz üçün faydalıdır. Qaragilə beyniniz üçün həqiqətən faydalıdır."

Yüksək qan şəkəri beyin funksiyasının pozulmasına səbəb ola bilər

Bütün qidalara aşağıdakılar daxildir:

Bütün taxıllar

Meyvə və tərəvəzlər

Ət

Balıq

Yumurta

Paxlalılar, qoz-fındıq və toxumlar

Aygün Musayeva