Havalar soyudu, təhlükəsi 3 dəfə artdı Məcbur olmadıqca evdən çıxmayın

Qışın gəlişi ilə birlikdə ürək-damar xəstəliklərindən ölüm hallarının kəskin artması təkcə təsadüf deyil, bədənimizin soyuğa verdiyi bioloji reaksiyanın birbaşa nəticəsidir.
Demokrat.az saytı xəbər verir ki, kardiologiya sahəsi üzrə ekspert Əmrah Ərdoğan soyuq havaların ürək tutması riskini təxminən 3 dəfə artırdığını və bu təhlükədən qorunmaq üçün insanların gündəlik vərdişlərinə mütləq düzəliş etməli olduqlarını bildirib. O, qeyd edib ki, bədənimiz soyuqda öz temperaturunu sabit saxlamaq üçün qan damarlarını daraldır, bu büzülmə isə qan axınını çətinləşdirərək təzyiqin qəfil yüksəlməsinə səbəb olur və nəticədə ürək bədəndə qanı dövr etdirmək üçün normadan qat-qat artıq güclə işləməyə məcbur qalır. Bu əlavə yük xüsusilə təzyiq problemi olan şəxslərdə infarkta və beyin qansızmalarına yol açır.
Ekspert vurğulayır ki, ürəyi qorumağın ən vacib qaydası düzgün geyinməkdir, lakin burada çoxlarının bildiyi bir yanlış var; belə ki, tək bir qalın paltar geyinmək əvəzinə bir neçə qat nazik paltar geyinmək daha effektivdir, çünki qatlar arasında qalan hava təbəqəsi təbii izolyasiya yaradaraq bədən istiliyinin itməsini ləngidir. Xüsusilə istiliyi ən sürətlə itirən nahiyələr olan baş, əllər və ayaqlar papaq, əlcək və şərf vasitəsilə mütləq qorunmalı, soyuq və yağışlı havada bədənin islanmasına imkan verilməməlidir.
Xüsusilə havanın ən şaxtalı olduğu səhər və axşam saatlarında zərurət olmadıqca çölə çıxmamalı, çıxdıqda isə bədəni kəskin temperatur dəyişikliyinə məruz qoymamalıdır. Çünki isti otaqdan birbaşa soyuq havaya keçmək bədəni şoka salır, eyni şəkildə evə qayıdanda dərhal isti su ilə isinməyə çalışmaq yox, bədənin təbii şəkildə öz temperaturuna qayıtmasını gözləmək lazımdır.
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün qışda açıq havada idman etməkdən çəkinmək, bunun əvəzinə qapalı məkanlarda yüngül hərəkətlərə üstünlük vermək, qan təzyiqini müntəzəm ölçmək və qan qatılaşmasının qarşısını almaq üçün susuzluq hiss edilməsə belə gündə 2 litrdən çox su içmək vacibdir. Həmçinin qış infeksiyaları olan qrip və sətəlcəm damar divarlarında iltihabı artıraraq damar tıxanıqlığını tətikləyə bildiyi üçün gigiyenaya diqqət etmək, meyvə-tərəvəz ağırlıqlı qidalanmaq və kofeinli içkiləri məhdudlaşdırmaq lazımdır. Heç bir şikayəti olmayan şəxslərin belə qış aylarında profilaktik kardioloq müayinəsindən keçməsi gizli təhlükələrin vaxtında aşkarlanması baxımından həyati əhəmiyyət daşıyır.
İsmayıl
Demokrat.az