Heç kim bu qidaların zərərli olduğunu bilmirdi: Əsla yeməyin

Dərinin vaxtından əvvəl qocalması, pəhrizdə bəzi vacib qidaların kifayət qədər qəbul edilməməsi ilə əlaqələndirilə bilər.

News.24.az xəbər verir ki, bunu kosmetoloq və dermatoloq Anastasiya Sokolova Rg.ru-ya açıqlamasında bildirib.

Onun sözlərinə görə, dərinin vəziyyətinin pisləşməsinin əsas səbəblərindən biri zülal çatışmazlığıdır.  

“Hər dördüncü pasiyent gündəlik qidalanmasında bu vacib maddəni lazımi qədər qəbul etmir. Bir çox insanın menyusunda sağlam zülalların əvəzinə karbohidratlara üstünlük verilməsi həm ümumi sağlamlığa, həm də xarici görünüşə mənfi təsir göstərir”.

Mütəxəssis xüsusilə gözəllik üçün faydalı olan məhsulların siyahısını da açıqlayıb. 

Onun tövsiyəsinə əsasən, qidalanmada somon, skumbriya və siyənək kimi balıq növlərinə, avokadoya və bolqar bibərinə üstünlük verilməlidir.

“Xiyar və pomidoru unudun – onların tərkibində lif demək olar ki, yoxdur. Onların əvəzinə avokadoya üstünlük vermək daha faydalıdır”,  – deyə o əlavə edib.

Sokolova bildirib ki, vitaminlər dərinin nəmlənməsi, bərpası və sərbəst radikallardan qorunması üçün lazımdır: “Vitamin C xüsusilə vacibdir, çünki o, kollagen istehsalını stimullaşdırır və zülalın daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir. Bu vitaminin mənbəyi kimi yalnız sitrus meyvələrinə deyil, daha çox C vitamini ehtiva edən bolqar bibərinə, itburnuna və dəniz itburnuna üstünlük verilməsi tövsiyə olunur”.

Həkim sonda qeyd edib ki, müntəzəm və balanslı qidalanma dərinin gənc qalmasına və yaşlanma prosesinin ləngiməsinə kömək edən əsas amillərdəndir.

Nigar İlyasqızı