Icma.az
close
up
RU
Həkim evdən işləyən insanlarla bağlı xəbərdarlıq ETDİ

Həkim evdən işləyən insanlarla bağlı xəbərdarlıq ETDİ

Redaktor.az portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Təmiz havaya və təbii işığa çıxış olmadan uzun müddət qapalı yerlərdə qalmaq sağlamlığınıza ciddi ziyan vura bilər.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə terapevt Babak Əşrəfi "Metro"ya müsahibəsində bildirib.

Onun sözlərinə görə, bu həyat tərzi sirkadiyalı ritmləri - yuxu və oyaqlığı tənzimləyən bioloji saatı pozur. Daimi ev sahibi olmaq da xroniki yorğunluğa və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Həkim əlavə edib ki, nadir hallarda günəşə məruz qalma ilə orqanizmdə D vitamini istehsalı ləngiyir ki, bu da immunitet sisteminə, əhval-ruhiyyəyə və sümük sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Bu problem xüsusilə qışda, müntəzəm gəzintilərdə belə kifayət qədər günəş işığı olmadığı zaman kəskin olur.

Həkimlər psixo-emosional rifah üçün fiziki fəaliyyətin və təmiz havanın vacibliyini də vurğulayırlar. Gündə 10-15 dəqiqəlik qısa gəzintilər belə konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa, stressi azaltmağa və yuxunu normallaşdırmağa kömək edir. Evdən işləyən insanların iş günü ərzində belə fasilələr verməsi xüsusilə vacibdir.

Bundan əlavə, nadir hallarda çölə çıxmaqla əlaqəli məhdud sosial fəaliyyət təcrid hisslərinə səbəb ola bilər və depressiya riskini artıra bilər. Mütəxəssislər sağlamlığı və rifahı qorumaq üçün evdə istirahət etmək və mənzildən kənar həyatda fəal iştirak etmək arasında balans tapmağı məsləhət görürlər.

Turan İSMAYIL

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:95
embedMənbə:https://redaktor.az
archiveBu xəbər 04 Aprel 2025 23:32 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see203

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see193

Qızılın bahalaşması 2026 cı ildə də davam edəcək PROQNOZ

22 Oktyabr 2025 17:09see184

NBA çempionu həbs edildi SƏBƏB KONKRET

23 Oktyabr 2025 22:41see170

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see169

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see154

Türkiyəli alim Botanika İnstitutunda elmi seminar keçirib

22 Oktyabr 2025 16:01see154

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see140

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see137

Tramp etmədi, Orbanın da fikri yoxdur Putinlə bağlı məsələyə reaksiya

22 Oktyabr 2025 12:18see133

Azərbaycan Mərkəzi Bankı qızılın bahalaşmaqda davam edəcəyini gözləyir

22 Oktyabr 2025 14:42see130

170 saylı marşrutda tıxac kabusu: Daşıyıcı şirkət açıqlama verdi

22 Oktyabr 2025 23:38see129

Ştutqart la oyundan öncə Fənərbaxça da 4 itki

22 Oktyabr 2025 20:14see128

Dünyanın ən sürətli BYD superkarı yeni rekorda imza atıb...

23 Oktyabr 2025 00:16see128

İcmal büdcənin gəlirləri 36 mlrd. manata yaxınlaşıb

22 Oktyabr 2025 14:41see127

TRAMP İSRAİLİ HƏDƏLƏDİ “Mən ərəb ölkələrinə söz vermişəm...”

23 Oktyabr 2025 17:40see126

Bürcündən məhrum uşaqlar...

22 Oktyabr 2025 14:41see125

Politoloq: 2026 cı ildə sülh sazişinin reallaşması gözlənilir

22 Oktyabr 2025 17:51see125

İlk qadın gəmi kapitanı ekranda

23 Oktyabr 2025 10:17see124

ABŞ dövlət katibi Qəzzada sülh planının müzakirəsi üçün İsrailə səfər edib

23 Oktyabr 2025 21:42see123
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri