Həkim evdən işləyən insanlarla bağlı xəbərdarlıq ETDİ

Təmiz havaya və təbii işığa çıxış olmadan uzun müddət qapalı yerlərdə qalmaq sağlamlığınıza ciddi ziyan vura bilər.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə terapevt Babak Əşrəfi "Metro"ya müsahibəsində bildirib.

Onun sözlərinə görə, bu həyat tərzi sirkadiyalı ritmləri - yuxu və oyaqlığı tənzimləyən bioloji saatı pozur. Daimi ev sahibi olmaq da xroniki yorğunluğa və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Həkim əlavə edib ki, nadir hallarda günəşə məruz qalma ilə orqanizmdə D vitamini istehsalı ləngiyir ki, bu da immunitet sisteminə, əhval-ruhiyyəyə və sümük sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Bu problem xüsusilə qışda, müntəzəm gəzintilərdə belə kifayət qədər günəş işığı olmadığı zaman kəskin olur.

Həkimlər psixo-emosional rifah üçün fiziki fəaliyyətin və təmiz havanın vacibliyini də vurğulayırlar. Gündə 10-15 dəqiqəlik qısa gəzintilər belə konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa, stressi azaltmağa və yuxunu normallaşdırmağa kömək edir. Evdən işləyən insanların iş günü ərzində belə fasilələr verməsi xüsusilə vacibdir.

Bundan əlavə, nadir hallarda çölə çıxmaqla əlaqəli məhdud sosial fəaliyyət təcrid hisslərinə səbəb ola bilər və depressiya riskini artıra bilər. Mütəxəssislər sağlamlığı və rifahı qorumaq üçün evdə istirahət etmək və mənzildən kənar həyatda fəal iştirak etmək arasında balans tapmağı məsləhət görürlər.

Turan İSMAYIL