Həkim siqareti tərgitməyin yollarını sadalayır

Alternativ vərdişlər siqareti buraxmağa kömək edəcək.

SİA-nın məlumatına görə, rusiyalı terapevt və pulmonoloq Yelena Qorbaçova RİA Novosti-yə asılılıqdan qurtulmağın yolları barədə danışıb.

Ekspertin fikrincə, yeni vərdiş zərərsiz və ya neytral olmalıdır.

Belə ki, siqaret çəkmək əvəzinə şəkərsiz nanə saqqızı çeynəməyə, sərin su içməyə, alma və ya digər aşağı kalorili qidalar yeməyə, nəfəs məşqləri, idman etməyə, telefonla danışmağa, gəzintilərə çıxmağa başlaya bilərsiniz.

Klinik psixoloq Kseniya Savelyeva əlavə edib ki, vapinq təkcə fiziki deyil, həm də psixoloji problemdir.

…Yeniyetmələr tez-tez həmyaşıdlarının təzyiqi və ya havalı görünmək istədikləri üçün siqaret çəkməyə başlayırlar. Bu, vərdişlərin formalaşması riskini artırır.

…Qorbaçova özünü vapersdən qorumağın və siqareti xatırladan əşyalardan qurtulmağın vacibliyini vurğulayıb.

Nazlı Almuradova