Icma.az
close
up
RU
Həmişə üşüyürsünüz? 6 ciddi problemin əlaməti ola bilər

Həmişə üşüyürsünüz? 6 ciddi problemin əlaməti ola bilər

News24 portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.

Davamlı üşüməyin müxtəlif səbəbləri ola bilər. Hər zaman üşümək sadə bir problem deyil, bədəninizdə bir şeyin səhv getdiyinə işarə edə bilər. Bu problemlər bədənin temperaturu tənzimləmək qabiliyyətinə təsir göstərir. 

News24.az xəbər verir ki, bəzi insanların hər zaman üşüməsinin ümumi 6 səbəbi var.

1. Bədəniniz sizi isti saxlamaq üçün yaxşı qan axınına güvənir. Əgər qan dövranınız zəifdirsə, xüsusilə əl və ayaqlarınızda başqalarından daha soyuq hiss edə bilərsiniz. Raynaud xəstəliyi və ya əsas ürək problemləri kimi vəziyyətlər zəif qan dövranına səbəb ola bilər, bu da vücudunuzun istiliyi düzgün paylamasını çətinləşdirir. Hətta çox uzun müddət eyni vəziyyətdə oturmaq qan axını azalda və ətraflarınızı sərinləyə bilər.

2. Dəmir qanda oksigenin daşınması üçün vacibdir. 1996-cı ildə nəşr olunan bir araşdırmaya görə, dəmir çatışmazlığı olan insanların soyuq stres zamanı bədən istiliyinə nəzarət edə bilməməsində Anemiya böyük rol oynayır. Dəmir çatışmazlığı anemiyanız varsa, vücudunuz kifayət qədər istilik istehsal etmək üçün mübarizə aparır və temperatur normal olsa belə, sizdə soyuqluq hissi yaradır. Yorğunluq, başgicəllənmə və solğun dəri kimi simptomlar bu vəziyyətlə müşayiət olunur. İspanaq, mərcimək və qırmızı ət kimi dəmirlə zəngin qidalar yemək kömək edə bilər.

3. Qalxanabənzər vəziniz boynunuzda maddələr mübadiləsini və bədən istiliyini idarə edən kiçik bir bezdir. Əgər az aktivdirsə (hipotireoz), vücudunuz daha az istilik istehsal edir, bu da sizi daim soyuq hiss etməyə səbəb olur. Digər simptomlar quru dəri, çəki artımı və yorğunluqdur. Həkim sadə bir qan testi ilə tiroid səviyyənizi yoxlaya bilər.

4. Yağ izolyasiya rolunu oynayır və bədəninizi isti saxlayır. Bir araşdırma, kilolu insanların soyuqda daha az titrədiyini və arıq insanlardan daha az bədən istiliyində azalma hiss etdiyini göstərib. Əgər bədəninizdə çox az yağ varsa, vücudunuz istiliyi tez itirir, bu da isti qalmağı çətinləşdirir. Çəkisi az olan və ya həddindən artıq məhdudlaşdırıcı pəhriz saxlayan insanlar başqalarından daha soyuq hiss edə bilərlər. Kifayət qədər sağlam yağlar və zülalları ehtiva edən balanslaşdırılmış pəhriz yemək bədən istiliyini tənzimləməyə kömək edə bilər.

5. Siz bunun fərqinə varmayacaqsınız, amma nəmli qalmaq bədən istiliyini tənzimləmək üçün çox vacibdir. Su qan dövranını və istilik yayılmasını qorumağa kömək edir. Əgər susuzsunuzsa, vücudunuz kifayət qədər istilik hasil etməkdə çətinlik çəkə bilər, bu da sizdə soyuqluq hissi yarada bilər. Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmək bunun qarşısını ala bilər.

6. Siz yatarkən orqanizminiz özünü təmir edir və tənzimləyir. Zəif yuxu və ya istirahət olmaması maddələr mübadiləsini ləngidə bilər və bədəninizin istiliyi saxlamasını çətinləşdirə bilər. Xroniki yuxu olmaması qan dövranını və hormonal balansı da təsir edə bilər və daimi üşütmələrə səbəb ola bilər. Bədən istiliyini tənzimləmək üçün hər gecə ən azı 7-9 saat keyfiyyətli yuxuya diqqət yetirin.

(Qeyd: Bu məqalə yalnız ümumi məlumat məqsədləri üçün yazılmışdır və tibbi məsləhət kimi qəbul edilməməlidir.)

Günel Məlikzadə

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:113
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 03 Fevral 2025 16:47 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see240

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see229

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see174

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see167

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see152

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see148

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see136

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see135

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see135

Azərbaycanın “AI 92” markalı benzini idxal və ixrac etdiyi ölkələr SİYAHI

18 Oktyabr 2025 17:24see127

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see126

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see125

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see124

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see124

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see123

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see123

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see122

Yuxusuz halda sükan arxasına əyləşməyin! DYP dən həftəsonu XƏBƏRDARLIĞI

18 Oktyabr 2025 10:41see122

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see122

Ferhat Göçer Bakıda!

18 Oktyabr 2025 17:07see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri