Həmişə üşüyürsünüz? 6 ciddi problemin əlaməti ola bilər

Davamlı üşüməyin müxtəlif səbəbləri ola bilər. Hər zaman üşümək sadə bir problem deyil, bədəninizdə bir şeyin səhv getdiyinə işarə edə bilər. Bu problemlər bədənin temperaturu tənzimləmək qabiliyyətinə təsir göstərir. 

News24.az xəbər verir ki, bəzi insanların hər zaman üşüməsinin ümumi 6 səbəbi var.

1. Bədəniniz sizi isti saxlamaq üçün yaxşı qan axınına güvənir. Əgər qan dövranınız zəifdirsə, xüsusilə əl və ayaqlarınızda başqalarından daha soyuq hiss edə bilərsiniz. Raynaud xəstəliyi və ya əsas ürək problemləri kimi vəziyyətlər zəif qan dövranına səbəb ola bilər, bu da vücudunuzun istiliyi düzgün paylamasını çətinləşdirir. Hətta çox uzun müddət eyni vəziyyətdə oturmaq qan axını azalda və ətraflarınızı sərinləyə bilər.

2. Dəmir qanda oksigenin daşınması üçün vacibdir. 1996-cı ildə nəşr olunan bir araşdırmaya görə, dəmir çatışmazlığı olan insanların soyuq stres zamanı bədən istiliyinə nəzarət edə bilməməsində Anemiya böyük rol oynayır. Dəmir çatışmazlığı anemiyanız varsa, vücudunuz kifayət qədər istilik istehsal etmək üçün mübarizə aparır və temperatur normal olsa belə, sizdə soyuqluq hissi yaradır. Yorğunluq, başgicəllənmə və solğun dəri kimi simptomlar bu vəziyyətlə müşayiət olunur. İspanaq, mərcimək və qırmızı ət kimi dəmirlə zəngin qidalar yemək kömək edə bilər.

3. Qalxanabənzər vəziniz boynunuzda maddələr mübadiləsini və bədən istiliyini idarə edən kiçik bir bezdir. Əgər az aktivdirsə (hipotireoz), vücudunuz daha az istilik istehsal edir, bu da sizi daim soyuq hiss etməyə səbəb olur. Digər simptomlar quru dəri, çəki artımı və yorğunluqdur. Həkim sadə bir qan testi ilə tiroid səviyyənizi yoxlaya bilər.

4. Yağ izolyasiya rolunu oynayır və bədəninizi isti saxlayır. Bir araşdırma, kilolu insanların soyuqda daha az titrədiyini və arıq insanlardan daha az bədən istiliyində azalma hiss etdiyini göstərib. Əgər bədəninizdə çox az yağ varsa, vücudunuz istiliyi tez itirir, bu da isti qalmağı çətinləşdirir. Çəkisi az olan və ya həddindən artıq məhdudlaşdırıcı pəhriz saxlayan insanlar başqalarından daha soyuq hiss edə bilərlər. Kifayət qədər sağlam yağlar və zülalları ehtiva edən balanslaşdırılmış pəhriz yemək bədən istiliyini tənzimləməyə kömək edə bilər.

5. Siz bunun fərqinə varmayacaqsınız, amma nəmli qalmaq bədən istiliyini tənzimləmək üçün çox vacibdir. Su qan dövranını və istilik yayılmasını qorumağa kömək edir. Əgər susuzsunuzsa, vücudunuz kifayət qədər istilik hasil etməkdə çətinlik çəkə bilər, bu da sizdə soyuqluq hissi yarada bilər. Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmək bunun qarşısını ala bilər.

6. Siz yatarkən orqanizminiz özünü təmir edir və tənzimləyir. Zəif yuxu və ya istirahət olmaması maddələr mübadiləsini ləngidə bilər və bədəninizin istiliyi saxlamasını çətinləşdirə bilər. Xroniki yuxu olmaması qan dövranını və hormonal balansı da təsir edə bilər və daimi üşütmələrə səbəb ola bilər. Bədən istiliyini tənzimləmək üçün hər gecə ən azı 7-9 saat keyfiyyətli yuxuya diqqət yetirin.

(Qeyd: Bu məqalə yalnız ümumi məlumat məqsədləri üçün yazılmışdır və tibbi məsləhət kimi qəbul edilməməlidir.)

Günel Məlikzadə