Həyat bəzən nəyə görə mənasız görünür? Özünü yaxşı hiss etməyin YOLLARI

Əgər heç nə sevinc gətirmirsə, enerjiniz tükənibsə və yeni gün fikri belə sizi yorursa - bu sadəcə "əhval dəyişikliyi" deyil. Bu, daxili resurslarınızın tükəndiyinə və dəstəyə ehtiyac olduğuna işarə ola bilər.

Milli.Az xəbər verir ki, yaşam kouçu Vitalii Kursik RBC-Ukrayna ilə söhbətində, "süd içində çapalayan qurbağa" kimi boşuna mübarizə aparmağı nə vaxt dayandırmaq və nəhayət yardım istəmək vaxtının gəldiyini izah edir.

Niyə gücümüz tükənir və susuruq?

Bəzən düşünürük ki, hər şeyin öhdəsindən özümüz gələ bilərik. Sadəcə bir az daha vaxt lazımdır və hər şey dəyişəcək. Bu, sadəcə "çətin dövrdür". Bir az da dözmək, daha da səbr etmək lazımdır - və hər şey yoluna düşəcək.

"Amma həftələr keçir. Aylar. İl. Və nəticədə "kərə yağı" əvəzinə hələ də sadəcə "süd"dür. Soyuq, yapışqan, yorucu. Və sən artıq əvvəlki kimi hoppanmırsan. Sadəcə batmamaq üçün yavaşca üzüb durursan. O zaman bu sual yaranır - vermək istəmədiyimiz sual: bəlkə artıq dayanmağın vaxtıdır? Və özündən soruş: mən hələ də mübarizə aparıram, yoxsa sadəcə yaşamağa öyrəşmişəm? Bu anda yardım istəmək zəiflik deyil. Bu - gücdür", - deyə Kursik izah edir.

Hər şeyi təkbaşına daşımağı burax

"Bir az çətindir" ilə "daha dözə bilmirəm, amma hələ də susuram" arasında fərq var. Budur, bəzi aydın əlamətlər:

Hər şey sizi əsəbiləşdirir. Hətta əvvəllər yeganə sevinc qaynağınız olan itiniz belə.

Səhərlər tamamilə enerjisiz oyanırsınız. Və yox, qəhvə artıq kömək etmir.

Yuxusuzluq və ya əksinə - həddindən artıq yuxu. Bədəniniz həyəcan siqnalı verir.

Daimi narahatlıq. Səssizlikdə belə rahatlıq hiss etmirsiniz.

İnsanlardan uzaq durmaq istəyi. Heç kimlə görüşmək istəmirsiniz, gizlənmək, yoxa çıxmaq istəyirsiniz.

Marağın itməsi. Daha heç nə sizə sevinc gətirmir, hətta əvvəllər ruhlandıran şeylər belə.

Niyə yardım istəmirik?

"Güclü insan" sindromu. "Hər şeyin öhdəsindən özüm gəlməyə öyrəşmişəm."

Utanmaq. Bizə öyrədiblər ki, psixoloq yanına "yalnız zəiflər" gedir.

Pul və zaman. "İndi vaxt deyil" deyirik. Amma bəs "uyğun zaman" nə vaxt olacaq?

Etibarsızlıq. "Bəs kömək etməsə?"- Amma ya kömək etsə?

İndi nə edə bilərsiniz?

Etiraf edin: Bəli, mən çətinlik çəkirəm. Və hər şeyi təkbaşına həll etməli deyiləm.

Etibar etdiyiniz psixoloq, psixoterapevt, kouç və ya xidmətlərin siyahısını yazın.

Format seçin: Onlayn və ya əyani görüş.

İlk seansa yazılın. Bu evlilik deyil - uyğun gəlməzsə, başqasını seçə bilərsiniz.

Yaxınlarınızla danışın: Ola bilsin, kimsə artıq bu yolu keçib və sizə mütəxəssis tövsiyə edə bilər.

"Yardım istəmək nə təslim olmaq, nə də zəiflikdir. Bu, hər şeyi təkbaşına etməli olmadığını anlamaqdır. Bu, fərqli bir yol tapmaqdır. Mübarizə deyil - dəstək qurmaqdır," - deyə mütəxəssis əlavə edir.

Yardımı seçəndə nə əldə edirsiniz?

Qərəzsiz və kənar bir baxış

Özünüzü belə anlamadığınız hisslərin səbəblərinə dair anlayış

Əslində işləyən alətlər və üsullar

Hər şeyi danışa biləcəyiniz və mühakimə olunmayacağınız bir məkan

Həyatın mənasız göründüyü anda çıxış yolu

"Yardım istəmək - bu təslim olmaq deyil. Bu, yeni başlanğıcdır. Bəzən bu, hərəkətin başladığı andır - mübarizəyə yox, həyata doğru. Daha aydın, daha güclü, daha real bir həyata. Və bir "qorxulu" sirri paylaşım... Mütəxəssislə bu yol daha asandır," - deyə Vitalii Kursik yekunlaşdırır.

Xəyal Abdullayev
Milli.Az