Icma.az
close
up
RU
İnanılmaz faydalı bitki aruqula... Yemək üçün 7 səbəb

İnanılmaz faydalı bitki aruqula... Yemək üçün 7 səbəb

Saglamolun portalından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər yayır.

Sağlam həyat tərzi keçirən və sağlam qidalanan insanlar qida rasionlarında müntəzəm olaraq bu bitkidən istifadə edir.

Bu göyərti növündə B və C qrupu vitaminləri, tokoferollar, maqnezium, kalium, kalsium, dəmir, mis, sink, selenium və bir çox digər faydalı maddələr mövcuddur. Aruqula və ya roka adlanan bu göyərtinin 7 əsas faydalı xüsusiyyəti var ki, bu səbəbdən də onu gündəlik qida rasionunuza daxil etməyiniz məsləhət görülür.

Beləliklə, aruqulanın (roka) faydalı xüsusiyyətləri:

1. Hələ qədim Roma dövründən aruqula güclü afrodizyak hesab olunurdu və bu səbəbdən də onu kişilərdə enerji və gücün artırılması üçün salatlara əlavə etmək tövsiyə olunur.

2. Bu göyərtidən müntəzəm istifadə metabolizmi normallaşdırır, həzm traktını yaxşılaşdırır və əsəb sistemini gücləndirir. Bu xüsusiyyətlər sayəsində özünüzü daha yaxşı hiss edəcək və daha gənc görünəcəksiniz.

3. Hesab edilir ki, aruquladan xərçəng xəstəliklərinə qarşı profilaktik vasitə kimi istifadə etmək olar. Həmçinin qan damarlarını möhkəmləndirir və qanda xolesterin səviyyəsini azaldır.

4. Hamilələrdə mikroelementlərin çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün bu məhsuldan istifadə etmək məsləhətdir. Eyni zamanda süd verən analar da laktasiyanı artırmaq üçün bundan faydalana bilərlər.

5. Erkən yaşlarından bu göyərtini uşaqların salatlarına əlavə edin. Bu, uşaqlarda immunitetin və sümük sisteminin güclənməsini təmin edir.

6. Qastroenteroloqlar mədə xorası və qastritin müalicəsi zamanı aruguladan istifadəni məsləhət görürlər. Bu bitki mədə divarlarını mühafizə etmək və gücləndirmək xüsusiyyətinə malikdir.

7. Diyetdə olanlar üçün ideal qidalardan biridir: bu göyərtinin 100 qramı cəmi 25 kilokaloridir.

Aruqula alarkən onun yarpaqlarının ölçüsünə diqqət edin. Yapraq nə qədər balaca olsa, bir o qədər acı olacaq. Bu göyərtidən hazırlanan salatı hazırlandıqdan dərhal sonra yemək lazımdır. Aruqula müxtəlif pendirlərlə və qozla yaxşı uyğundur, ona görə də fantaziyanızı işə sala və zövqünüzə görə faydalı salatlar hazırlaya bilərsiniz.

Aruqulanın, demək olar ki, heç bir əks göstərişi yoxdur. Ancaq allergiyası olan və bu məhsula individual dözümsüzlüyü olan insanlar ondan istifadə edərkən ehtiyatlı olmalıdırlar.

Saglamolun.Az


Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:67
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 16 Noyabr 2024 13:01 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Coca Cola , yoxsa Pepsi ?

23 Aprel 2025 00:23see136

Lənkəranda sahilboyu ərazilər tullantılardan təmizlənib

23 Aprel 2025 14:44see124

Gecə səmasında gülümsəyən üz görünəcək: Bu nadir halı nə vaxt izləmək olar?

23 Aprel 2025 00:14see121

Nazir Vilayət Eyvazov Tovuzda vətəndaş qəbulu və sıra baxışı keçirəcək FOTO

23 Aprel 2025 10:53see121

İlham Əliyev Cao Lıci ilə görüşüb Müzakirə + FOTOLAR

23 Aprel 2025 18:43see118

UEFA Polşa klubunu cəzalandırdı

22 Aprel 2025 23:01see117

Nazim Bəydəmirli səhətində problem yaranıb Ombudsmana MÜRACİƏT

24 Aprel 2025 15:01see117

Zelenski Vatikanda Trampla görüşə bilər

23 Aprel 2025 00:04see116

“Barselona” liderliyini davam etdirir

23 Aprel 2025 01:37see116

MDB Oyunlarının MƏKANLARI və TƏQVİMİ FOTO

23 Aprel 2025 12:07see116

ABŞ a qarşı sanksiya planı: Avropa geri çəkilmir

23 Aprel 2025 22:22see114

Reşford Çempionlar Liqasında çıxış edən komandada oynamaq istəyir Aston Villa qərarsızdır

23 Aprel 2025 23:49see114

Makronun məxfi Azərbaycan planı Parisdə hazırlanan ssenaridə ŞOK DETAL

23 Aprel 2025 07:04see114

Bu vəzifə ondan MDB üzvlərinə münasibətdə balansı pozmamağı diktə edir

23 Aprel 2025 20:43see113

Avstraliyada helikopterlərdən açılan atəşlə 700 dən çox koala məhv edildi

23 Aprel 2025 21:45see113

Zəlzələ zamanı Boğazdakı aktivlik kameralara əks olunub

23 Aprel 2025 23:53see113

Ağadadaş Salyanski “Neftçi”dən ayrılır yeni komandası bəlli oldu!

24 Aprel 2025 01:04see112

Minsk dəmir yolu vağzalında robot aptek quraşdırılıb...

23 Aprel 2025 21:55see111

Uzunömürlülük genləri: Kimlərin 100 yaşına qədər yaşamaq şansı var?

24 Aprel 2025 05:19see111

Naxçıvanda istedadlı şagirdlərlə görüş

23 Aprel 2025 01:49see111
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri