Icma.az
close
up
RU
İnsanlar üçün ən faydalı ətin adı açıqlanıb

İnsanlar üçün ən faydalı ətin adı açıqlanıb

Icma.az, Sia Az saytına istinadən bildirir.

Kim mütləq yeməlidir?

...Ətin seçimi hər bir insanın zövqündən və üstünlüklərindən asılıdır. Bəzi insanlar donuz ətini sevirlər. Bəzi insanlar günlərini toyuqsuz təsəvvür edə bilmirlər. Bununla belə, hansı ətin insanlar üçün ən faydalı hesab edildiyinə dair bir neçə ümumi qəbul edilmiş təriflər var.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə TSN yazır.

Ət şərti olaraq iki növə bölünür: qırmızı və ağ. Toyuq, hinduşka, dovşan, balıq və digər dəniz məhsulları ağ ətdir. Qırmızı ətlərə mal əti, donuz əti, quzu və ördək daxildir.

Dietoloqlar əmindirlər ki, ağ ətin qırmızı ətdən qat-qat sağlamdır. Qırmızı ətin daha çox yağ tərkibi və xolesterolu var, bu da əlavə funtların yığılmasına səbəb olur.

Qırmızı ət ürək sağlamlığınız üçün də pis ola bilər. Alimlər sübut ediblər ki, bu növ məhsulların həddindən artıq istehlakı xərçəngin inkişafına səbəb olur.

…Hansı ət ən sağlamdır?

İnsanlar üçün ən faydalı ətin dovşan əti olduğu çoxdan məlumdur. İzahat sadədir, çünki dovşan əti insan orqanizmi tərəfindən ən tez mənimsənilən zülalla digərlərindən daha zəngindir.

Tədqiqatlar göstərib ki, dovşan əti proteini insan orqanizmi tərəfindən demək olar ki, tamamilə – 90 faiz mənimsənilir. Dovşan ətinin kalorisi də azdır və tərkibində B vitaminləri var.

Ən ekoloji cəhətdən təmiz ət isə at ətidir. Bunun sadə və aydın izahı var. Axı atlara fermadakı digər ətlik heyvanlar kimi antibiotiklər və digər zərərli dərmanlar doldurulmur. Bundan əlavə, atlar demək olar ki, həmişə ekoloji cəhətdən təmiz şəraitdə yaşayırlar. Həmçinin, at ətindəki protein amin turşusu tərkibinin tərkib hissəsi kimi demək olar ki, mükəmməl balanslaşdırılmışdır.

…Deməli, tövsiyə olunan gündəlik ət qəbulu 1 kiloqram bədən çəkisi üçün 1 qram olmalıdır. Yəni 65 kiloqram ağırlığındasınızsa, o zaman gündə 65 qram ət yeyə bilərsiniz. Əti bişmiş, qaynadılmış və ya açıq odda bişirib yemək yaxşıdır.

Nazlı Almuradova

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:134
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 02 Fevral 2025 00:58 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see227

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see214

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see197

Qazaxıstan və Azərbaycan arasında süni intellekt və İT sahəsində əməkdaşlıq üçün böyük potensial var Nazirliyin İdarə rəhbəri

20 Oktyabr 2025 17:30see195

Məşhur tennisçi Devis Kubokunun finalında oynamayacaq

20 Oktyabr 2025 21:39see187

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see183

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see173

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see167

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see162

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see149

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see148

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see147

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see144

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see143

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see143

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see141

Xalq artistindən İDDİALI FOTOSESSİYA

20 Oktyabr 2025 17:22see140

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see140

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see133

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see131
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri