İnsanlara yenidən etibar etməyi öyrənməyin üç yolu...

...Xəyanət və keçmiş münasibətlərin ağrılı təcrübəsi insanın başqalarına olan etibarını uzun müddət itirə bilər. Buna görə də, hətta yeni münasibətlərdə belə, o, bir tutma axtarmağa başlayır, partnyorunun səhvlərini ağrılı şəkildə qəbul edir və yaxınlıqdan qorxur.

Lakin, bu vərdişi dəyişdirmək mümkündür.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today yazır.

Psixoloqlar tədricən etimadı bərpa etməyə kömək edən üç addım müəyyən edirlər.

...Birincisi - özünüzə verdiyi sözü tutmağı öyrənin. Əvvəlcə, real məqsədlər qoymağa və insanın özünə verdiyi vədləri yerinə yetirməyə dəyər. Bu, insanın öz qabiliyyətlərinə inamı gücləndirir və insanın öz qərarlarına etibar edə biləcəyinə inanmağa kömək edir.

...İkincisi, özünüzü daim tənqid etməyi dayandırmaqdır. Başqasının mühakiməsindən qorxmaq çox vaxt insanın özünü necə qiymətləndirməsi ilə bağlıdır. Mütəxəssislər öz səhvlərinizə anlayışla yanaşmağı, güclü tərəflərinizi görməyi və özünüzdən mükəmməllik tələb etməməyi məsləhət görürlər.

...Üçüncüsü, tədricən təcrübədə etibar etməyi öyrənməkdir. Qorxunun yox olmasını gözləmək kifayət deyil. İnsanlarla səmimi olmaq, münasibətlərə vaxt ayırmaq və bir insanın hərəkətlərinin onun sözlərini təsdiqləyib-təsdiqləmədiyini görmək vacibdir.

Psixoloqlar vurğulayırlar ki, "Başqalarına etibar etmək riskini götürmədən etibar yaratmaq mümkün deyil". Eyni zamanda, açıqlıq həyəcan siqnallarını qulaqardına vurmaq və ya hər kəsə ayrı-seçkilik etmədən etibar etmək lazım olduğu anlamına gəlmir.

Məyusluqlar qaçılmazdır, lakin onlar insanları daha yaxşı başa düşməyə və yaxınlaşmalı olduğunuz insanları daha inamla seçməyə kömək edə bilər. Əsas məsələ keçmiş təcrübənin bütün gələcək münasibətləri əvvəlcədən müəyyən etməsinə imkan verməməkdir.

Etibar tədricən formalaşır və güclü münasibət özünüzə və başqalarına qarşı dürüst olmaq istəyi ilə başlayır.

Əli Babayev