Kardioloqlar xəbərdarlıq edir: Bu qidalar sizi ölümə də apara bilər!

İnsanın sağlamlığı onun öz əlindədir. Necə deyərlər hər kəs özünün həkimi olmalıdır. Ömrünüzü uzatmaq istəyirsinizsə, düzgün qidalanmaq, bol-bol su içmək, zərərli vərdişlərdən (siqaret, alkoqol, narkotik) uzaq olmaq, idmanla məşğul olmaq və çətinliklə də olsa, stressdən uzaq durmalıyıq. Bu zaman nəinki ürəyimiz, orqanizmimiz,  hətta ruhumuz və psixikamız da sağlam olar.

Gununsesi.info xarici KİV -ə istinadən xəbər verir ki, kardioloqlar ürəyə zərər verən qidalar haqqında danışıblar.

Hansı qidalar ürək sağlamlığına ziyandır? Belə ki, işlənmiş ət, şəkərli içkilər, trans yağlar və digər təhlükəli qidalar haqqında bilməyimiz vacibdir.

Ürək sağlamlığı ümumi sağlamlığımız üçün ən vacib elementlərdən biridir. Ancaq modern həyatın gətirdiyi sürətli vərdişlər və balanssız pəhrizlər ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.

Kardioloqlar ürək sağlamlığına ziyan verən qidalar barədə daim xəbərdarlıq ediblər. Belə ki, bilməyimiz lazım olan həmin ziyanlı qidalar bunlardır:

1- İşlənmiş qidalar (kolbasa, sosiska)

İşlənmiş ətlər, xüsusilə kolbasa, sosiska, hisə verilmiş ət, toyuq kimi məhsullar ürək sağlamlığına ziyan verən qidalar arasındadır. Onların tərkibində yüksək miqdarda doymuş yağ, duz, şəkər və nitratlar var.

Bu qatqılar damarları bağlayaraq, ateroskleroz riskini artıra və infarkt riskinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) emal olunmuş ətlərin xərçəng riskini artıra biləcəyini bildirir.

2- Pudinq və şəkərli desertlər

Pudinq və şəkərli desertlər ürək sağlamlığını təhdid edən qidalar arasındadır. Bu növ desertlər tərkibindəki həddindən artıq şəkər səbəbiylə insulin müqavimətinə və qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq şəkər istehlakı çəki artımına səbəb ola bilər ki, bu da ürək xəstəliyi və diabet riskini artırır.

Günel Həsənova

Gununsesi.info