Kədərli vaxt: payız depressiyasına necə düşməmək olar..?

...Payız yağışlar, soyuq havaların başlanğıcı və gündüz saatlarının qısalması dövrüdür. Belə iqlim dəyişiklikləri psixi vəziyyətə və əhval-ruhiyyəyə təsir göstərir.

SİA-nın məlumatına görə, psixoloq Radmila Striqunova depressiya ilə necə üzləşməmək lazım olduğunu danışıb.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, mövsümün dəyişməsi apatiya, yorğunluq və əsəbiliyə səbəb olur.

Və gənclər, eləcə də yaşlılar təsirə ən çox həssasdırlar. ...Gənclər bununla hormonal dəyişikliklər və tez-tez payızda pisləşən sosial adaptasiya prosesləri ilə üzləşirlər. Yaşlı insanlar fiziki aktivliyin azalması səbəbindən risk altındadırlar. Onlar küçəyə az çıxırlar, soyuq və yağış, həm də tənhalıq hissi gətirir.

Bunu psixoloq izah edir.

Qırmızı zonada narahat şəxsiyyət tipli insanlar və işi streslə əlaqəli olanlar da var. Mütəxəssis izah edir ki, payız mavisi ilə mübarizə aparmaq mümkündür, sadə qaydalara riayət etmək vacibdir.

Gün işığında və təmiz havada mümkün qədər çox vaxt keçirməli, fiziki fəaliyyətlə məşğul olmalı, düzgün qidalanmalı, gündəlik rejimə əməl etməli, bədəninizi dinləməlisiniz.

Nazlı Almuradova