Kompüterdə işləyərkən görmə qabiliyyətini necə qorumaq olar?

Biz kompüter ekranı qarşısında çox vaxt keçiririk. AzPost Zakon.kz -ə istinadən xəbər verir ki, bununla belə, onunla işləmək qaydalarına əməl edilməməsinin göz sağlamlığına, görmə qabiliyyətinə zərərli təsir göstərə biləcəyini xatırlamaq lazımdır.

Rusiyalı oftalmoloq Larisa Quslistovanın sözlərinə görə, ilk növbədə iş yerini düzgün təşkil etmək lazımdır.

Beləliklə, monitor və digər ekranlar 50-70 sm məsafədə olmalı, ekranın mövqeyi göz səviyyəsindən aşağı olmalıdır. İş yerindəki işıqlandırmaya diqqət yetirin: parıltı olmamalıdır.

Hər 30-40 dəqiqədən bir fasilə vermək və göz məşqləri etmək lazımdır.

Əvvəlcə sizdən uzaqda yerləşən obyektə, sonra isə yaxın birinə baxın. Gün ərzində bunu bir neçə dəfə təkrarlayır. Bu görmə qabiliyyətini artırır.

İdeal olaraq, parıltıya qarşı örtüklü xüsusi eynəklər və ya tibbi filtrlər alın. Ancaq belə bir seçim edərkən, bir oftalmoloqa müraciət etməlisiniz.

“TikTok”da izləyin