Lotos pozasında oturmaq sağlamlıq üçün faydalıdır

Təlimçilər Lotus mövqeyində oturmağın faydalarını açıqlayıb.

“Medicina” xəbər verir ki, yoqada Padmasanada adlanan mövqedə(lotus pozası) oturan insanlar sıxılmış, gərgin və yorğun əzələlərdən qurtula biləcəklər.

Ekspertlərin fikrincə, bu məşq sonda kürəyinizi uzatmağa, çanağınızı sabitləşdirməyə, sinənizi açmağa və onurğa sütununu düzgün vəziyyətinə qaytarmağa imkan verəcək.

"Yoqa terapevtləri tez-tez proses zamanı incə şəkildə aktivləşən əsas və çanaq dibinin əzələlərinin dərin işindən danışırlar. Bu, güzgüdə gördüyünüz güc deyil. Bu, insanın yerişində, duruşunda və tarazlığında hiss oluna bilən gücdür", - hesabatda qeyd olunub.

Bundan əlavə, lotos mövqeyində oturmaq koordinasiya, çeviklik və özünə inamı gücləndirməyə kömək edəcək, təlimçilər yekunlaşdırdılar.

Fitness məşqçisi Colin Saidman Yee bildirib ki, yoqa zehni və fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırmağa, həmçinin əzələlərin qurulmasına və gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, bu cür məşqlər balans və duruşu yaxşılaşdırmağa, stressi azaltmağa və rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Aygün Musayeva