Mannı sıyığı zərərlidir, yoxsa faydalı?

Dietoloqlar mannı sıyığından imtina etməyi məsləhət görürlər, çünki o, sadə karbohidratlar və kalorilərlə zəngindir.

Medicia.az xəbər verir ki, həkimlət Dilarə Əhmədova və Əsmər Məmmədova manna sıyığının zərərli olması ilə qəti şəkildə razı olmadıqlarını bildiriblər.

"Bəzi hallarda manna sıyığının sadəcə pəhrizə daxil edilməsi lazımdır".

Mütəxəssislərin fikrincə, mannı sıyığı aşağı bağırsağında həzm olunur. Ondan hazırlanan sıyıq mədə-bağırsaq traktının selikli qişasında bir növ örtük yaradır və qıcıqlanmadan qoruyur.

"Manna sıyığı mədə və bağırsaq xəstəlikləri üçün tövsiyə olunur".

Bundan əlavə, mannı sıyığı enerji verir və bu da idmana və fiziki fəaliyyətə çox enerji sərf edənlər üçün ideal edir. Uzun müddət davam edən xəstəlikdən zəifləyən və ya halsızlıqdan əziyyət çəkənlər üçün irmik sıyığı da faydalıdır, çünki bədənin ehtiyatlarını bərpa etməyə kömək edir. Mütəxəssislər onu səhər yeməyində yeməyi məsləhət görürlər.

İrmik sıyığının digər faydalı xüsusiyyətlərinə zəngin dəmir tərkibi daxildir və bu da onu dəmir çatışmazlığı anemiyası üçün faydalı edir. İrmik sıyığında həmçinin ürək fəaliyyətini yaxşılaşdıran selen və kalium var.

Eyni zamanda, irmik sıyığının tərkibində bədənin qida maddələrinin mənimsənilməsinə mane ola bilən fitin olduğunu unutmamaq vacibdir (məsələn, kalsium və D vitamininin mənimsənilməsinə mane olur). Buna görə də, irmik sıyığı müntəzəm olaraq yeyilməməlidir; pəhrizinizə müxtəliflik qatmaq üçün daha uyğundur.

Bundan əlavə, bu sıyığın istehlakı ilə digər qidaların qəbulu arasında vaxt intervalı olmalıdır.

İrmik sıyığı körpələr üçün təhlükəlidir.

Aygün Musayeva