Məktub yazmaq beyni yaxşılaşdırır Nevroloq

Oturub fikirlərinizi yazmağ sağlamlığınız üçün təəccüblü faydaları ola bilər.

Nevroloq ifadəli yazı adlanan bir texnikanın onu sınamaq istəyən hər kəsə fayda verə biləcəyini bildirib. Üstəlik, bu sərbəst təcrübə ilə məşğul olmaq beyin sağlamlığınızı da yaxşılaşdıra bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, nevroloq Aleksandra Alekhina yazmağın hətta astmaya da müsbət təsir etdiyini deyib.

"İfadəli yazının ideyası ən dərin hisslərinizi və ya təcrübələrinizi yazmaqdır. Astma və idrak funksiyasının yaxşılaşması da daxil olmaqla fiziki sağlamlığınıza müsbət təsirlər görə bilərsiniz." "İfadəli yazı beyniniz, rifahınız və həyatınız üçün inanılmaz dərəcədə faydalı ola bilər".

Tədqiqatlar göstərir ki, imtahandan əvvəl ifadəli yazı diqqəti yayındıran və narahat düşüncələri təmizləməklə və iş yaddaşını boşaltmaqla akademik göstəriciləri yaxşılaşdıra bilər.

Pis və ya mənfi şeylərə diqqət yetirmək vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər kimi görünsə də, əksinə doğru görünür. İfadəli yazı mənfi düşüncələri azalda və əhvalınızı yaxşılaşdıra bilər."

Bir araşdırmada, üç fərqli vəziyyətdə 15 dəqiqə vaxt ayıraraq fikirlərini yazmaları xahiş olunan insanlar təkcə yuxularının keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını deyil, həm də mənfi düşüncələrin tezliyini azaltdığını aşkar ediblər. Bu, bu sadə təcrübənin yalnız beyin gücünü artırmaqla yanaşı, həm də zehni məkanı boşalda biləcəyini göstərir.

Bundan əlavə, bu təcrübə ilə məşğul olmaq üçün sizə lazım olan tək şey qələm və kağız və ya kompüterinizdir.

"Məqsəd, gecələr sizi oyaq saxlayan şeylər haqqında ən dərin hissləriniz və düşüncələriniz haqqında yazmaq üçün 15 dəqiqə vaxt ayırmaqdır."

Aygün Musayeva