Icma.az
close
up
RU
Mükəmməl bədənin 13 QANUNU

Mükəmməl bədənin 13 QANUNU

Saglamolun saytından əldə olunan məlumata görə, Icma.az məlumat yayır.

İncə və qamətli qadınların formada qalmaq sirləri çoxu üçün maraqlıdır.

Publika.az bu yazıda oxucuları ideal bədən ölçülərini qoruyan qanunlarla tanış edib.

Siz bu aksioma və praktikalarla razılaşmaya bilərsiniz. Bu səbəbdən mükəmməl bədən sizdən uzaqdır. Odur ki, illüziyaların buludlarından yerə enin və qanunlara əməl etməyə başlayın.

1. Bədənin sadəcə müəyyən hissələrini arıqlatmaq mümkün deyil. Nə qədər nizamlı məşq etsəniz də, sadəcə qarın piylərini əridə bilmərsiniz. Ombalar da həmçinin.

2. Gündəlik qida dəyəri 1200 kaloridən azdırsa, istənilən pəhrizdən sonra itirdiyiniz çəki geri qayıdacaq.

3. Arıqlama mərhələsində meyvədən çox ət yemək daha faydalıdır.

4. Arıqlamağın ən təsirli yollarından biri üzgüçülükdür!

5. Artıq çəkilərdən mümkün qədər tez xilas olmağın ən əhəmiyyətli sirri - əzələ kütləsinin olmasıdır.

6. İki ən faydalı yağ yandırma məşqi squat + ağırlıq qaldırmadır.

7. Pəhriz şərtlərində kişi əzələləri yığmaq mümkün deyil. Bunun üçün mütləq artıq kalori lazımdır. Bu isə pəhriz qanunlarına ziddir.

8. “Heç yemək olmaz” devizi düşünüldüyünün əksinə olaraq köklüyə gətirib çıxarır. Başlıcası kalori balansını qorumaqdır. Gündəlik yağ, zülal və karbohidrat qəbulu normadan artıq olmamalıdır.

9. Necə göründüyünüzün və həyatınızda baş verənlərin əsas səbəbkarı sizsiniz. Genetika, iri sümük və s. göstərilən səbəblər 12-ə qədər uşaqlar üçün yaxşı bəhanədır.

10. Qatıq və müsli dietik məhsul deyil, onlar arıqlatmır.

11. Dairə beli incəltmir.

12. Uzun müddət oturmaq sellülit əmələ gətirir.

13. Yatmazdan 3-4 saat əvvəl yemək olmaz.

Saglamolun.Az


Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:73
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 16 Noyabr 2024 02:51 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Avropa ölkələrinin yeraltı anbarlarında qazın həcmi 71 mlrd. kubmetri ötüb

22 İyul 2025 14:02see199

Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır

23 İyul 2025 01:01see148

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see138

Qızmar Günəş altında: İşçilərdən şikayət var?

22 İyul 2025 20:37see135

İşə getməyə həvəsi olmayanları müalicə edəcəklər

22 İyul 2025 19:29see133

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see131

Günün qoroskopu: ruhunuz narahat ola bilər

23 İyul 2025 00:02see131

Rusiyalı məşhur reper psixiatriya xəstəxanasına yerləşdirildi

22 İyul 2025 16:09see129

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see129

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see129

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see127

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see127

reklamlarla satdıqları ehtiyat hissələrinin saxtalığını ört basdır edir EKSPERT VİDEO

22 İyul 2025 19:00see127

İllər əvvəl Vağzalı ilə gəlin köçən azərbaycanlı məşhurlar FOTO

23 İyul 2025 00:16see125

Kürdəmirdə 8 nəfər qidadan zəhərlənib

23 İyul 2025 03:45see124

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see124

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see120

Şimali Makedoniyada meşə yanğınları baş verib

22 İyul 2025 20:27see120

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see117

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see114
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri