Narahatlığı inkişaf üçün bir vasitəyə çevirməyin YOLLARI

Narahatlıq hər kəsin həyatında zaman-zaman üzə çıxır. Bəzən bu yalnız müvəqqəti bir hiss olur, bəzən isə davranış nümunəsinə çevrilir.

Redaktor.az xəbər verir ki, Aleksandr Berejnoi “360.ru”ya verdiyi müsahibədə narahatlığı necə idarə etməyin və onu inkişaf üçün bir vasitəyə çevirməyin yollarını izah edib.

Onun sözlərinə görə, hər iki halda öz vəziyyətini yalnız dərk etmək kifayət etmir, həm də onu gücləndirən daxili prosesləri izləmək vacibdir. Ekspert bildirib ki, narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün əvvəlcə onun mənbəyini ağlınızda ifadə etmək lazımdır. Daha sonra, narahat edən düşüncənin hansı hissi oyatdığını müəyyənləşdirmək lazımdır bəlkə bu, vəziyyətin yeniliyi, özünə inamsızlıq və ya keçmişdən qalan mənfi təcrübədir.

Psixoloq tövsiyə edir ki, sonra özünüzə sual verin: bu narahatlıq dəyişikliklərə hazırlaşmağa kömək edir, yoxsa sizi bağlayır? Daha sonra bu sualı “resurslu təsdiq” formasına çevirmək lazımdır məsələn, “Mənim narahatlığım məni daha yaxşı hazırlaşmağa motivasiya edir”. Nəticədə, narahatlıq problem olmaqdan çıxaraq inkişaf üçün bir vasitəyə çevrilir.

Aytəkin TOFİQQIZI