Necə arıqlamaq olar? ARAŞDIRMA

Qış aylarında soyuq hava şəraiti fiziki aktivliyin azalmasına səbəb olur. Hərəkətin azalması isə bir çox insan üçün artıq çəkilərin yaranması ilə nəticələnir. Əgər siz də qış mövsümündə çəki artımından şikayət edirsinizsə, bəzi təbii bitki çayları arıqlama prosesində sizə dəstək ola bilər.

Redaktor.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, sağlam qidalanma ilə yanaşı, bitki çaylarının düzgün və ölçülü şəkildə qəbulu qış aylarında çəki verməyi asanlaşdıra bilər. Ağır pəhrizlər və yorucu məşqlər olmadan da forma düşməyə kömək edən bəzi çay növləri mövcuddur.

Mate çayı
Mate çayı iştahın idarə olunmasına kömək edən bitki çaylarından biridir. Tərkibindəki təbii maddələr enerji səviyyəsini artırır, halsızlıq hissini azalda bilər. Xüsusilə ara yeməklərdə qəbul edildikdə arıqlama prosesində motivasiyanı qorumağa yardımçı olur.

Razyana çayı
Rezene çayı həzm sistemini rahatladan təsiri ilə seçilir. Şişkinlik və qaz problemlərini azaltdığı üçün qarın nahiyəsində yüngüllük hissi yaradır. Bu da dolayı yolla çəki nəzarətinə müsbət təsir göstərir. Ən çox axşam saatlarında içilməsi tövsiyə olunur.

Yaşıl çay
Yaşıl çay maddələr mübadiləsini sürətləndirən güclü antioksidantlarla zəngindir. Tərkibindəki katexinlər yağların enerjiyə çevrilməsinə kömək edir. Müntəzəm qəbul edildikdə toxluq hissi yarada bilər. Gün ərzində 1-2 fincan içilməsi məsləhətdir.

Zəncəfil çayı
Zəncəfil çayı bədənin istilik balansını artıraraq metabolizmanın daha aktiv işləməsinə şərait yarada bilər. Eyni zamanda mədəni rahatladır və şirniyyata olan istəyi azalda bilər. Təzə zəncəfil ilə hazırlanmış çay daha təsirli hesab olunur. Ölçülü istifadə edildikdə həzmi dəstəkləyir.

Qeyd edək ki, bitki çayları təkbaşına möcüzəvi nəticə vermir. Onlardan maksimum fayda əldə etmək üçün düzgün qidalanma və minimum fiziki aktivliklə birlikdə istifadə olunması tövsiyə edilir.

Nuriyyə NATİQQIZI