Niyə bBeyin yatmazdan əvvəl daha yaxşı qavrayır..?

...Alimlər təəccüblü bir həqiqəti kəşf ediblər: yorğun olduğumuz zaman beyin dayanmır, əksinə uzun müddət yeni məlumatları yadda saxlamağa daha çox meylli olur. Bu, adenozin adlı bir maddə ilə əlaqədardır - gün ərzində toplanır və müəyyən bir nöqtədə neyron əlaqələrinin daha möhkəm qurulmasına kömək edir.

Bir az yorğunluq hiss etmək mütləq oxumağın pis bir fikir olduğu anlamına gəlmir.

Əksinə, bu vəziyyətdə beyin yeni məlumatları etibarlı şəkildə mənimsəyir və ona daha az tənqidi yanaşır. Buna görə də, bir şeyi daha yaxşı xatırlamaq istəyirsinizsə, axşam yatmazdan əvvəl mühazirə dinləyin və ya materialı təkrarlayın.

Amma bir problem var.

Bu qayda yalnız passiv məlumat əldə etmək üçün işləyir: oxumaq, dinləmək və ya izləmək. Lakin, vacib qərarlar qəbul etmək və ya hesabat yazmaq kimi mürəkkəb və vacib tapşırıqlar ayıq və diqqətli olduğunuz zaman ən yaxşı şəkildə yerinə yetirilir.

SİA-nın məlumatına görə, bunu "Veçernyaya Moskva" yazır. Tədqiqatçılar həmçinin internetdən və cihazlardan rahat istifadə edən yaşlı insanların daha yaxşı yaddaşa malik olduğunu və depressiyadan əziyyət çəkmə ehtimalının daha az olduğunu aşkar ediblər.

Onların yaddaşı və diqqəti də sağlamdır. Buna görə də, texnologiyaya yiyələnmək, hətta qocalıqda belə beyninizi ən yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün yaxşı bir yol ola bilər.

Nazlı Almuradova