Öldü, öldü, həyata döndü: Təxminən 92 kiloqramdan çox arıqladı

Çəkisi 190 kilo olmuşdu, sağlamlığı ciddi risk altında idi

Aleks Villiams paket-paket sosisli börek, dondurulmuş pizza, yağlı hazır yeməklər və axşam yeməyindən əvvəl gizlicə yediyi porsiyonlarla çəkisini artırırdı. Günlük qidalanması səhər qızartmalardan, günorta ağır sandviçlərdən, axşam isə şirniyyatdan ibarət davamlı dövrə çevrilmişdi. O, evə qayıdıb ailə süfrəsinə oturduğunu etiraf edərək deyirdi: “Kontrol mənim əlimdә deyildi, hər fürsətdə yeyirdim.”

Sherg.az xəbər verir ki, 2018-ci ildə Villiams yaxın dostunun tövsiyəsi ilə kişilərə yönəlmiş kilo idarə proqramına qoşulub. Bu, həm dağıdıcı bir ayrılığı ötürməsinə, həm də illərlə davam edən kilo problemini həll etməsinə kömək etdi.

Beləliklə, 7.000 kalorilik günlər sona çatdı. Ət, balıq və protein əsaslı balanslı qidalanma rejimi başladı. Günlük rutinə həftədə beş futbol oyunu və idman zalı məşqləri əlavə edildi. Bu davamlılıq, illərlə mübarizə apardığı dalğalı kilo dövrünü arxada qoymasına imkan verdi.

Villiams əvvəllər təxminən 178,7 kilo idi. Uzunmüddətli səy nəticəsində çəkisini əvvəl 86,7 kilo, sonra isə 85,8 kiloya endirdi. Beləliklə, təxminən 92 kiloqramdan çox itki yaşandı.

Vücut kütlə indeksi (BMI) də bu dəyişiklikdən təsirləndi. Əvvəl “super obez” kateqoriyasında olan BMI təxminən 58-dən 28-ə düşərək yüksək riskli səviyyədən çıxdı.

Villiams şirniyyata qarşı zəif olduğunu və xüsusilə şokolat istəkləri ilə mübarizə apardığını bildirib. Bu dönşü qıran sadə üsul gecə atışdırdığı şokolatları dondurulmuş üzüm ilə əvəz etmək oldu.

Xüsusilə pambıqlı aromalı üzüm növlərinin dondurulmuş forması aşırı yemək istəyini azaldır. Üzümlərin təbii soyuqluğu sürətli istehlakı əngəlləyir; lif, antioksidant və vitamin tərkibi isə sağlam alternativ təqdim edir.

Villiams bu üsulu “həqiqi bir xilasedicidir” deyə təsvir etdi və əlavə edir: “Əsas məsələ davamlılıqdır. Yalnız kilo vermək yox, davamlı olaraq kilo verməyə davam etmək lazımdır.”

Qeyd:

Bu xəbər bir şəxsin həyat dəyişiminin hekayəsidir. Kilovermə prosesi hər kəs üçün fərqli ola bilər, hər kəsin bədəni, sağlamlıq vəziyyəti və həyat tərzi fərqlidir. Buradakı məlumatlar hər hansı bir diyet tövsiyəsi hesab edilmir.

Kiloverməyə başlamazdan əvvəl mütləq həkim, dietoloq və ya müvafiq sahədə ixtisaslaşmış sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək lazımdır. Sağlam və təhlükəsiz yol xəritəsi yalnız fərdi tibbi qiymətləndirmə ilə mümkündür.