Icma.az
close
up
RU
Oruc tutan zaman susuzluğu necə dəf edək?

Oruc tutan zaman susuzluğu necə dəf edək?

Icma.az, Redaktor.az saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.

Oruc zamanı susuzluğu azaltmaq üçün aşağıdakı tövsiyələr faydalı ola bilər:

Sahur və İftar zamanı:

Bol su için - Sahur və iftar arasında ən azı 8-10 stəkan su içməyə çalışın. Birdən-birə çox su içməkdənsə, fasilələrlə içmək daha yaxşıdır.

Şəkərsiz və kofeinsiz içkilər seçin - Çay, qəhvə və qazlı içkilər bədəni susuzlaşdıra bilər. Bunun əvəzinə bitki çayları və ya ayran içmək daha faydalıdır.

Su tutan qidalar yeyin - Xiyar, pomidor, kahı, qarpız və portağal kimi su tərkibli qidalar bədəni uzun müddət nəm saxlayır.

Duzlu və ədviyyatlı yeməklərdən uzaq olun - Turşular, fast food və duzlu yeməklər bədəni susuzlaşdırır.

Oruc zamanı susuzluğu azaltmaq üçün:

Kölgədə və sərin yerdə qalmağa çalışın - Günəş altında çox vaxt keçirmək tər vasitəsilə su itkisinin artmasına səbəb ola bilər.

Çox fiziki aktivlik etməyin - Ağır idman və ya fiziki işlər susuzluğu artırır. Əgər məşq etmək istəyirsinizsə, iftardan sonra edin.

Ağzınızı tez-tez yuyun - Ağzınızı su ilə yaxalamaq və ya dişlərinizi fırçalamaq susuzluq hissini bir az azalda bilər.

Bu üsullara əməl etsəniz, oruc zamanı susuzluğu daha az hiss edəcəksiniz. 

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:43
embedMənbə:https://redaktor.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

22 ildən sonra ikinci Oskar ını qazandı Gecənin digər qalibləri

03 Mart 2025 09:34see214

Bakıda şəhidin ailə üzvləri faciəli şəkildə HƏLAK OLDULAR

03 Mart 2025 23:41see193

Maskın ixtisar etdiklərini Moskva ilə Pekin TOPLAYIR

03 Mart 2025 14:36see132

Bakıda narkokuryerlikdə şübhəli bilinən şəxsdən 4 kq tiryək və marixuana aşkarlanıb

03 Mart 2025 14:34see128

“Barselona” mövsüm sonuna qədər doğma stadiondan məhrum qalacaq

04 Mart 2025 00:58see126

ABŞ Ukrayna ilə nadir torpaq metalları üzrə müqaviləni imzalayacaq? Nazirdən AÇIQLAMA

03 Mart 2025 09:41see126

Ceyhun Bayramov Qui Yeop Son ilə görüşüb

03 Mart 2025 21:27see124

Emosional sarsıntılar və çaşqınlıqla üzləşməyə hazır olun...

04 Mart 2025 02:00see124

Messi niyə son matçda oynamayıb? Baş məşqçisi səbəbi dedi

03 Mart 2025 13:31see121

Cənubi Qafqazda sülh üçün səylərimkzi artırdıq

03 Mart 2025 21:16see115

Ronaldosuz “Əl Nəsr” Tehranda heç heçə oynadı

04 Mart 2025 00:34see114

Universitetlərdə rektorun fəaliyyətinin təşkili məsələlərini tənzimləyən əsasnamə təsdiqlənib

03 Mart 2025 14:12see114

“İdman həftəsi” çərçivəsində ahıllar üçün yarış FOTO

03 Mart 2025 21:52see113

Gürcüstan xarici agentlər haqqında yeni qanun layihəsinə baxmağa başladı

03 Mart 2025 19:15see112

Bu içkilər kokain asılılığına bərabərdir

04 Mart 2025 02:11see112

Avropa qışda qaz ehtiyatlarını doldurmaqda çətinlik çəkəcək Gazprom

03 Mart 2025 22:25see112

Liderlər təklif hazırlayır, ancaq onu Putinə göndərə bilmir!

03 Mart 2025 22:36see112

Bal ilə çay və... boğaz müalicəsinin beş alternativ üsulu, hansından imtina etməli

03 Mart 2025 19:43see111

AB Ukraynadan daha çox Rusiyaya pul verib Tramp

04 Mart 2025 00:08see110

Zelenskinin istefası gündəmdədir: Onu kim əvəzləyəcək? ADLAR

03 Mart 2025 12:17see109
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri