Pəhriz zamanı adam niyə kökəlir?

Pəhriz tutmağa başlayan bir çox insan, çəkisinin azalmaması, əksinə artması ilə qarşılaşır. 

News24.az xəbər verir ki, səbəb bədənin hormonal reaksiyaları və kəskin pəhriz məhdudiyyətləri ola bilər. 

Bununla bağlı doktor Myasnikov öz layihəsində açıqlama verib.

Onun sözlərinə görə, bir neçə günlük ciddi kalori məhdudlaşdırılmasından sonra bədən suyu saxlamağa başlayır
"Tərəzi artıq yağ kütləsini deyil, beş litrə qədər su ilə əvəz olunur, çünki insulin mayenin yığılması xususi ağırlaşmaya səbəb olur.

Bundan əlavə, kalorilərin kəskin məhdudlaşdırılmasından sonra iştahı və enerji xərclərini tənzimləyən hormonlar aktivləşir. Bir sistem iştahı artırır, digər maddələr mübadiləsini yavaşlatan enerji xərclərini azaldır. Nəticədə, bədən hətta istirahətdə də daha az kalori sərf etməyə başlayır. Hər kiloqram bədən çəkisi üçün adi 20 kalori əvəzinə, cəmi 15 kalori olur. İnsan ciddi pəhrizdən sonra normal qidalanma rejiminə qayıtdıqda, onun metabolizmi yavaşlayır və bədəndə su yığılmağa davam edir, bu da tez-tez çəki artımına səbəb olur",

Həkim minimum 800 kalori qəbul edən bir nəfər üçün pəhriz saxlamağı tövsiyə edir:

"Lakin davamlı nəticələr üçün 1200 kaloriyə diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Çəki itirilməsi tədricən olmalıdır. Üç ay ərzində ilkin bədən çəkisinin 5% -ə qədər sürətli kilo itkisi şişlik və dərinin pisləşməsinə səbəb ola bilər. Sağlam arıqlamaq üçün ən yaxşısı balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm fiziki fəaliyyətdən istifadə etmək, həddindən artıq sərt addımdan qaçmaqdır".

Ağa Dadaşzadə