Qadınların əzələ qurması kişilərdən daha çətindirmi?

...Qadınlar müntəzəm olaraq ağırlıqlarla məşq etmələri şərtilə kişilər qədər effektiv şəkildə əzələ kütləsi qazana bilərlər.

SİA xəbər verir ki, bu barədə The Guardian qəzeti Lester Universitetinin Əzələ Fiziologiyası professoru Li Brin-ə istinadən məlumat verib.

Kişilərin təbii olaraq əzələ-yağ nisbəti daha yüksək olsa da, onların məşqə reaksiyası demək olar ki, eynidir.

Ekspert vurğulayıb ki, kişilərin əzələ qazanma sürətində üstün olması fikri sadəcə geniş yayılmış yanlış təsəvvürdür. Bunun ciddi elmi əsası yoxdur.

Mütəxəssis izah edib ki, bədən tərkibindəki fərq oğlanlarda testosteronun və qızlarda estrogenin təsiri altında yetkinlik dövründə müəyyən edilir.

Qadınlarda kişi hormonunun səviyyəsi 15-20 dəfə aşağı ola bilər. Lakin bu, məşq zamanı əzələ hipertrofiyası üçün həlledici amil deyil.

…Testosteronla sahib olduğumuz əzələ kütləsinin miqdarı arasında əlaqə olsa da, bu, müqavimət məşqi vasitəsilə əzələləri nə qədər effektiv şəkildə qura biləcəyimizi müəyyən etmir, - deyə ekspert qeyd edib.

Onun sözlərinə görə, faiz artımlarını qiymətləndirsək, müntəzəm məşqlərin nəticələri hər iki cins üçün çox oxşardır. Lakin alim xəbərdarlıq edib ki, qadınlar üçün əzələlərin ölçüsünü vizual olaraq vurğulayan son dərəcə aşağı faizli dərialtı yağ əldə etmək daha çətindir.

Bu, qadınların sağlamlığına mənfi təsir göstərə biləcək ciddi pəhrizlər və ağır məşq cədvəli tələb edir.

Xüsusilə, həddindən artıq yağ itkisi tez-tez hormonal balanssızlığa, menstrual pozuntulara və sonsuzluq problemlərinə səbəb olur.

Buna görə də, qadınlar və kişilər eyni proqramları izləyə və müqayisə edilə bilən irəliləyiş əldə edə bilsələr də, qadınlar üçün fizioloji təhlükəsizlik hədləri daha sərt olaraq qalır.

Əli Babayev