Qan təzyiqini və xolesterini aşağı salan sadə tərəvəz...

...İspan kardioloqu Magdalena Perello bizə ən çox yayılmış tərəvəzin - soğanın faydalarını xatırladıb.

SİA xəbər verir ki, 20minutos-a verdiyi müsahibədə o, ürək-damar xəstəlikləri olan insanların onları qida rasionuna daha tez-tez daxil etməli olduqlarını vurğulayıb.

Həkimin fikrincə, soğanı təhlükəsiz şəkildə “təbii dərman” adlandırmaq olar.

Onların tərkibində çoxlu quercetin var, güclü antioksidant qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir, xolesterol səviyyəsini azaldır və bədəndə iltihabla mübarizə aparır. Bundan əlavə, məhsul kalium, lif və vitaminlərlə zəngindir ki, bu da onu gündəlik pəhrizinizə əlverişli və sağlam əlavə edir.

Perello qeyd edib ki, bu tərəvəzin müsbət təsiri ürək sağlamlığından çox-çox kənara çıxır.

Soğanların müntəzəm istehlakı qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edir, yəni diabetli insanlar üçün faydalı ola bilər.

Bundan əlavə, böyrəklərin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Həkim bu sadə məhsulu unutmamağı və gündəlik yeməklərə əlavə etməyi məsləhət görür - faydaları ilk baxışdan göründüyündən daha çox olacaqdır.

Nazlı Almuradova