Qan təzyiqini aşağı salan 10 QİDA

Qan təzyiqini sürətlə aşağı sala bilən bəzi qidalar qan damarlarını təbii şəkildə genişləndirməyə, sidikqovucu təsir göstərməyə və ya natrium balansını tənzimləməyə kömək edə bilər.

Medicina.az qan təzyiqini ən tez salan 10 qidanı təqdim edir:

1. Sarımsaq

Qan damarlarını genişləndirərək qan axını artırır.

2. Banan

Tərkibindəki yüksək kalium ilə artıq natriumu tarazlaşdırır.

Qan təzyiqini tarazlaşdıraraq təzyiqi aşağı salmağa kömək edir.

3. Qatıq

Kalsiumla zəngin olduğu üçün damarları rahatladır.

4. Çuğundur

Tərkibində nitrat olduğu üçün qan damarlarını genişləndirir.

Çuğundur suyu içmək qan təzyiqini tez aşağı sala bilər.

5. Limonlu su

Bədəni qələviləşdirir və damarları rahatlaşdıraraq qan təzyiqini tarazlaşdırır.

Səhər acqarına içildikdə daha təsirli ola bilər.

6. Nar

Antioksidantlarla zəngindir və qan damarlarını rahatlaşdırır.

Nar şirəsi müntəzəm içildikdə qan təzyiqini aşağı sala bilər.

7. İspanaq

Tərkibindəki maqnezium və kaliumla damar sağlamlığını dəstəkləyir.

Qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir.

8. Zeytun yağı

Tərkibindəki sağlam yağlar qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.

9. Kərəviz

Təbii bir sidikqovucudur və bədəndən artıq natrium çıxarır.

Qan təzyiqini aşağı salmaqda tez təsirli ola bilər.

10. Darçın

Qan dövranını sürətləndirir və təbii olaraq təzyiqi aşağı salmağa kömək edir.

Çayda və ya yeməkdə istifadə edildikdə təsirini göstərir.

DİQQƏT!

Bu qidaları mütəmadi olaraq qəbul etmək qan təzyiqini salmağa kömək edə bilər, lakin ciddi təzyiq probleminiz varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Aygün

Medicina.az