Icma.az
close
up
RU
Qarlı havada bu şəxslər çölə ÇIXMAMALIDIR

Qarlı havada bu şəxslər çölə ÇIXMAMALIDIR

Icma.az, Baku.ws portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

Yaxın günlərdə Bakıya qar yağacağı gözlənilir. Bu cür hava şəraitində insanların sağlamlıqlarını qoruması üçün düzgün qidalanması və ehtiyatlı davranması vacibdir. Xüsusilə, müəyyən risk qruplarına aid olan şəxslərin isə çölə çıxmaması tövsiyə edilir.

BAKU.WS həmin məlumatları sizə təqdim edir.

Qarlı havada necə qidalanmalı?

Soyuq havalarda bədənin enerji sərfiyyatı artır, buna görə də qidalanma rejimi düzgün tənzimlənməlidir:

1. İstilik verən qidalar: Zülal və yağ tərkibli yeməklər, məsələn, toyuq, balıq, qırmızı ət, yumurta və paxlalılar orqanizmi isti saxlamağa kömək edir.

2. Vitaminlərlə zəngin tərəvəz və meyvələr: Portağal, naringi, kivi, ispanaq və brokoli immun sistemini gücləndirir.

3. İlıq maye qəbul etmək: Çay, bitki çayları, ilıq su və südlü içkilər bədəni isidir.

4. Karbohidratlar balanslı olmalıdır: Düyü, bulqur, tam buğda çörəyi kimi kompleks karbohidratlar uzunmüddətli enerji mənbəyi kimi faydalıdır.

Bəs hansı insanların çölə çıxmaması tövsiyə edilir?

Güclü qar və şaxta bəzi insan qrupları üçün təhlükəli ola bilər. Aşağıdakı şəxslərin ehtiyatlı olması vacibdir:

1. Yaşlı insanlar və xroniki xəstəlikləri olanlar – xüsusilə, ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər, yüksək təzyiqi olanlar və tənəffüs problemləri yaşayanlar soyuq hava səbəbindən ciddi risklə üzləşə bilərlər.

2. Uşaqlar və körpələr – onların orqanizmi soyuğa daha həssas olduğuna görə, uzun müddət açıq havada qalmaq təhlükəli ola bilər.

3. Hamilə qadınlar – soyuq hava və sürüşkən yollar hamilə qadınlar üçün risk yarada bilər.

4. Zəif immun sisteminə sahib olanlar – qrip və digər virus infeksiyalarına qarşı müqaviməti zəif olan şəxslər açıq havada daha çox xəstələnə bilərlər.

Güclü qar yağan günlərdə mümkün qədər açıq havada uzun müddət qalmamaq, isti geyinmək və sürüşməyə qarşı tədbirlər görmək vacibdir. Sağlamlığınızı qoruyun və hava şəraitinə uyğun hərəkət edin!

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:64
embedMənbə:https://baku.ws
archiveBu xəbər 19 Fevral 2025 11:20 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see243

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see206

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see197

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see191

Qızılın bahalaşması 2026 cı ildə də davam edəcək PROQNOZ

22 Oktyabr 2025 17:09see176

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see167

Türkiyəli alim Botanika İnstitutunda elmi seminar keçirib

22 Oktyabr 2025 16:01see154

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see150

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see139

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see133

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see133

Tramp etmədi, Orbanın da fikri yoxdur Putinlə bağlı məsələyə reaksiya

22 Oktyabr 2025 12:18see132

170 saylı marşrutda tıxac kabusu: Daşıyıcı şirkət açıqlama verdi

22 Oktyabr 2025 23:38see127

Azərbaycan Mərkəzi Bankı qızılın bahalaşmaqda davam edəcəyini gözləyir

22 Oktyabr 2025 14:42see127

Dünyanın ən sürətli BYD superkarı yeni rekorda imza atıb...

23 Oktyabr 2025 00:16see127

Ştutqart la oyundan öncə Fənərbaxça da 4 itki

22 Oktyabr 2025 20:14see127

İcmal büdcənin gəlirləri 36 mlrd. manata yaxınlaşıb

22 Oktyabr 2025 14:41see125

İlk qadın gəmi kapitanı ekranda

23 Oktyabr 2025 10:17see123

TRAMP İSRAİLİ HƏDƏLƏDİ “Mən ərəb ölkələrinə söz vermişəm...”

23 Oktyabr 2025 17:40see123

“İranda ailə qalmaqalı siyasi böhranı alovlandırdı: hakimiyyət həm daxili, həm də xarici düşmən axtarır“ İsrail mətbuatı

22 Oktyabr 2025 19:33see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri