Icma.az
close
up
RU
Qarlı havada bu şəxslər çölə ÇIXMAMALIDIR

Qarlı havada bu şəxslər çölə ÇIXMAMALIDIR

Icma.az, Baku.ws portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

Yaxın günlərdə Bakıya qar yağacağı gözlənilir. Bu cür hava şəraitində insanların sağlamlıqlarını qoruması üçün düzgün qidalanması və ehtiyatlı davranması vacibdir. Xüsusilə, müəyyən risk qruplarına aid olan şəxslərin isə çölə çıxmaması tövsiyə edilir.

BAKU.WS həmin məlumatları sizə təqdim edir.

Qarlı havada necə qidalanmalı?

Soyuq havalarda bədənin enerji sərfiyyatı artır, buna görə də qidalanma rejimi düzgün tənzimlənməlidir:

1. İstilik verən qidalar: Zülal və yağ tərkibli yeməklər, məsələn, toyuq, balıq, qırmızı ət, yumurta və paxlalılar orqanizmi isti saxlamağa kömək edir.

2. Vitaminlərlə zəngin tərəvəz və meyvələr: Portağal, naringi, kivi, ispanaq və brokoli immun sistemini gücləndirir.

3. İlıq maye qəbul etmək: Çay, bitki çayları, ilıq su və südlü içkilər bədəni isidir.

4. Karbohidratlar balanslı olmalıdır: Düyü, bulqur, tam buğda çörəyi kimi kompleks karbohidratlar uzunmüddətli enerji mənbəyi kimi faydalıdır.

Bəs hansı insanların çölə çıxmaması tövsiyə edilir?

Güclü qar və şaxta bəzi insan qrupları üçün təhlükəli ola bilər. Aşağıdakı şəxslərin ehtiyatlı olması vacibdir:

1. Yaşlı insanlar və xroniki xəstəlikləri olanlar – xüsusilə, ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər, yüksək təzyiqi olanlar və tənəffüs problemləri yaşayanlar soyuq hava səbəbindən ciddi risklə üzləşə bilərlər.

2. Uşaqlar və körpələr – onların orqanizmi soyuğa daha həssas olduğuna görə, uzun müddət açıq havada qalmaq təhlükəli ola bilər.

3. Hamilə qadınlar – soyuq hava və sürüşkən yollar hamilə qadınlar üçün risk yarada bilər.

4. Zəif immun sisteminə sahib olanlar – qrip və digər virus infeksiyalarına qarşı müqaviməti zəif olan şəxslər açıq havada daha çox xəstələnə bilərlər.

Güclü qar yağan günlərdə mümkün qədər açıq havada uzun müddət qalmamaq, isti geyinmək və sürüşməyə qarşı tədbirlər görmək vacibdir. Sağlamlığınızı qoruyun və hava şəraitinə uyğun hərəkət edin!

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:62
embedMənbə:https://baku.ws
archiveBu xəbər 19 Fevral 2025 11:20 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see321

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see247

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see236

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see214

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see194

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see189

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see178

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see175

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see175

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see166

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see165

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see156

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see156

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see135

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see132

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see130

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see128

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see128

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see126

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see125
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri