Icma.az
close
up
RU
Qarlı havada bu şəxslər çölə ÇIXMAMALIDIR

Qarlı havada bu şəxslər çölə ÇIXMAMALIDIR

Icma.az, Baku.ws portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

Yaxın günlərdə Bakıya qar yağacağı gözlənilir. Bu cür hava şəraitində insanların sağlamlıqlarını qoruması üçün düzgün qidalanması və ehtiyatlı davranması vacibdir. Xüsusilə, müəyyən risk qruplarına aid olan şəxslərin isə çölə çıxmaması tövsiyə edilir.

BAKU.WS həmin məlumatları sizə təqdim edir.

Qarlı havada necə qidalanmalı?

Soyuq havalarda bədənin enerji sərfiyyatı artır, buna görə də qidalanma rejimi düzgün tənzimlənməlidir:

1. İstilik verən qidalar: Zülal və yağ tərkibli yeməklər, məsələn, toyuq, balıq, qırmızı ət, yumurta və paxlalılar orqanizmi isti saxlamağa kömək edir.

2. Vitaminlərlə zəngin tərəvəz və meyvələr: Portağal, naringi, kivi, ispanaq və brokoli immun sistemini gücləndirir.

3. İlıq maye qəbul etmək: Çay, bitki çayları, ilıq su və südlü içkilər bədəni isidir.

4. Karbohidratlar balanslı olmalıdır: Düyü, bulqur, tam buğda çörəyi kimi kompleks karbohidratlar uzunmüddətli enerji mənbəyi kimi faydalıdır.

Bəs hansı insanların çölə çıxmaması tövsiyə edilir?

Güclü qar və şaxta bəzi insan qrupları üçün təhlükəli ola bilər. Aşağıdakı şəxslərin ehtiyatlı olması vacibdir:

1. Yaşlı insanlar və xroniki xəstəlikləri olanlar – xüsusilə, ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər, yüksək təzyiqi olanlar və tənəffüs problemləri yaşayanlar soyuq hava səbəbindən ciddi risklə üzləşə bilərlər.

2. Uşaqlar və körpələr – onların orqanizmi soyuğa daha həssas olduğuna görə, uzun müddət açıq havada qalmaq təhlükəli ola bilər.

3. Hamilə qadınlar – soyuq hava və sürüşkən yollar hamilə qadınlar üçün risk yarada bilər.

4. Zəif immun sisteminə sahib olanlar – qrip və digər virus infeksiyalarına qarşı müqaviməti zəif olan şəxslər açıq havada daha çox xəstələnə bilərlər.

Güclü qar yağan günlərdə mümkün qədər açıq havada uzun müddət qalmamaq, isti geyinmək və sürüşməyə qarşı tədbirlər görmək vacibdir. Sağlamlığınızı qoruyun və hava şəraitinə uyğun hərəkət edin!

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:59
embedMənbə:https://baku.ws
archiveBu xəbər 19 Fevral 2025 11:20 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see191

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see187

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see142

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see140

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see134

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see134

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see132

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see132

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see131

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see131

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see130

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see128

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see126

Rıbin və həyat yoldaşı öləcəkləri halda tək oğul övladlarına təlimatlar tərtib ediblər...

20 Oktyabr 2025 00:18see126

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see125

Əməkdar artist Yadigar Muradovun vəziyyəti stabilləşib

19 Oktyabr 2025 18:49see125

Sabah yağış yağacaq

19 Oktyabr 2025 13:05see125

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

19 Oktyabr 2025 21:04see124

Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı

20 Oktyabr 2025 05:06see121

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri